Занятия спортом в домашних условиях могут быть удивительно эффективными, если вы правильно выполняете правильные упражнения. Портал DELFI поднял архивы и обобщил семь программ, которые помогут вам правильно начать и закончить тренировку, а также увеличить выносливость и силу.
Разминка перед физическими нагрузками - абсолютно необходимая часть каждой тренировки. Defi Fitness предлагает короткое видео-руководство, которое поможет вам подготовить ваше тело к нагрузкам.
Очень важно не только всегда начинать тренировку с разминки, но и заканчивать ее "заминкой" - упражнениями, которые помогут успокоить организм, уставший от физической нагрузки. Defi Fitness публикует видео-руководство по правильной "заминке".
Комплекс силовых упражнений поможет постепенно втянуться в тренировочный ритм тем, кто вернулся в спортзал после долгого перерыва или тем, кто только начинает занятия спортом.
Летом трудно заставить себя тренироваться, и многие за три теплых месяца теряют спортивную форму. Delfi Fitness предлагает комплекс силовых упражнений, для которых не нужно посещать спортзал.
Кто-то хочет увидеть на своем животе "кубики", кто-то просто надеется стать стройнее, и поэтому усиленно "качает пресс". Если у вас нет времени на то, чтобы добраться до спортзала, обратите внимание на комплекс упражнений от Delfi Fitness - они вполне подходят для занятий дома.
Выполнение упражнений во время занятий йогой может уберечь человека от травм в повседневной жизни, причина которых - немобильное, "закостеневшее" тело. Delfi Fitness предлагает обучающее видео, которое позволяет познакомиться с интенсивными асанами.
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
Publikācijas saturs vai tās jebkāda apjoma daļa ir aizsargāts autortiesību objekts Autortiesību likuma izpratnē, un tā izmantošana bez izdevēja atļaujas ir aizliegta. Vairāk lasi šeit