При воздействии на волосы перекиси водорода (а это непременный ингредиент любой окрашивающей смеси) волосы истончаются, теряют шелковистость, эластичность, живой блеск, становятся более ломкими. Зачастую в результате частого окрашивания волосы начинают выпадать.
При всех химических манипуляциях (химическая завивка, окраска) химические вещества оказывают негативное влияние и на кожу волосистой части головы. Некоторые вещества вызывают аллергию у парикмахеров, следовательно, вредны и их клиентам.
Между тем поседение волос не просто легкий косметический недостаток. Оно имеет под собой вполне реальную причину. Именно таким образом наш организм сигнализирует нам о недостатке в рационе таких микроэлементов, как медь, цинк, марганец, витаминов группы В (особенно В1 и В5), аминокислоты тирозина. Поэтому при появлением седины необходимо в первую очередь скорректировать свой пищевой рацион.
Тирозина много в молочных продуктах (в частности, в твороге и сыре), бананах, миндале, авокадо, подсолнечных и тыквенных семечках, в растительном масле. Употребление этих продуктов весьма полезно, так как тирозин не только благотворно влияет на пигмент волоса, но и улучшает настроение, способствует хорошему сну.
Витамины группы В мы частично получаем из пищи (при условии полноценного и разнообразно питания), а частично они синтезируются нашей кишечной флорой (если она в порядке). Однако при лечении антибиотиками, сульфаниламидами, а также под действием токсических веществ кишечной флоре наносится серьезный ущерб, а при возникновении дисбактериоза витамины группы В перестают синтезироваться совсем.
Между тем известно, что примерно 600 г разнообразной растительной пищи (овощей и фруктов, как сырых, так и отварных, тушеных, печеных, съеденных в несколько приемов) поставляют организму достаточное количество необходимых витаминов. Поэтому кроме картофеля и моркови употребляйте побольше капусты разных видов (цветная, кольраби, брюссельская, брокколи, китайская), лука, чеснока, салата латука, зеленных овощей, свеклы, редиса, редьки, кабачков, баклажанов, бобовых.
Из фруктов наиболее полезны яблоки, груши, цитрусовые и другие, в зависимости от сезона: сливы, вишни, малина, смородина, крыжовник, рябина, боярышник, шиповник, ирга, дикорастущие ягоды (земляника, черника, голубика, клюква, ежевика, брусника, костяника). Витамины группы В содержатся в мясе разных пород скота и субпродуктах, молочных продуктах, орехах разных видов, грибах. Два важнейших для цвета волос витаминов этой группы (В1 и В5) содержатся в печени, почках, рыбе, яйцах, белом мясе птицы, арахисе, финиках, сливах, зеленом горошке, ржаном хлебе.
При дисбактериозе необходимо восстановить нормальную кишечную флору. Для этого употребляйте молочные продукты, содержащие бифидобактерии. Причем лучше всего съедать по 100 г этих продуктов за полчаса до основной еды или за час до сна, а не после приема пищи, на полный желудок.
При появлении седины полезно увеличить в рационе долю морепродуктов — рыбы разных видов (особенно тунца и палтуса), кальмаров, креветок, морских гребешков, а также сыра, творога, различных орехов и семечек (подсолнечных и тыквенных, семечек арбуза, дыни, кабачков). Почаще готовить блюда из тыквы и кабачков, не пренебрегать кашами из риса, ячменя, гречки.
Особенно эффективны для восстановления естественной окраски волос специальные бальзамы для волос, не содержащие химических добавок. Их нужно втирать в корни волос за полчаса до мытья головы, затем обвязать голову косынкой или полотенцем, а через полчаса вымыть голову без шампуня.
Восстанавливая естественными методами цвет волос, вы одновременно внесете большой вклад в поддержание своего здоровья. Разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами, способствует сохранению хорошей физической и умственной работоспособности, улучшению памяти, повышению быстроты реакции, остроты зрения, а в пожилом возрасте еще является и профилактикой гипертонии, атеросклероза, болезней Альцгеймера и Паркинсона.