Зарядиться энергией. На уровне груди скрестите вытянутые руки так, чтобы правая находилась под левой. Зацепите, как крючками, оба мизинца, а средними пальцами надавите на большие. Застыньте в такой позе на 26 вдохов и затем расслабьтесь.
Побороть страх. Надавите большим и безымянным пальцами правой руки друг на друга. Остальные пальцы оставьте вытянутыми. Держите эту фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.
Прояснить ум. Соедините средние пальцы рук, чтобы получилась вершина, приложите друг к другу остальные пальцы средними фалангами. А большие должны касаться друг друга кончиками. Держите фигуру в течение 12 вдохов и затем расслабьтесь.
Избавиться от морщин можно с помощью лицевой йоги — чудо-упражнений, захвативших почти всю Америку.