Итак, что советуют нам хирурги.
• Никогда не сидите нога на ногу. Такая поза ухудшает кровообращение как никакая другая.
• Не носите тесные колготы и гольфы с резинками под коленом, чулки тоже лучше исключить.
• Делайте элементарные упражнения типа "велосипед", а лучше — приобретите недорогой тренажер.
• Не пренебрегайте посещениями бассейна.
• Не стойте подолгу на одном месте.
• Спите, положив ноги на маленький валик или подушку.
• Если перед сном вы чувствуете неприятные ощущения в ногах, воспользуйтесь облегчающими боль гелями и кремами — их выпускается великое множество, и практически все они продаются без рецепта. • Летом, если есть возможность, старайтесь выезжать на море и ходить босиком по гальке и некрупным камням.
И помните, что компрессионные колготы может подобрать только врач. В домашних условиях можно бинтовать ноги специальными эластичными бинтами. Но колготы, специальные таблетки и кремы — это уже для тех, кто заметил явные признаки начинающейся болезни.
Необходимо соблюдать самые общие рекомендации косметологов.
- Если вы проводите процедуру эпиляции, то не делайте ее с помощью восковых полосок. Резким движением можно нечаянно повредить хрупкие сосуды.
- Не проводите отшелушивания с помощью скрабов, содержащих острые частицы косточек. Ни в коем случае не массируйте голени щетками или жесткими мочалками. Контрастные обливания очень горячей и очень холодной водой также не рекомендуется. Наилучший вариант — прохладная вода.
Что советуют гинекологи?
- Женщинам, склонным к варикозу, лучше не принимать оральные контрацептивы — или, по крайней мере, делать это после тщательного обследования. Эти расхваленные как лучшее средство контрацепции препараты очень сильно сгущают кровь — это заметно уже после года их постоянного применения.
Ортопеды рекомендуют не надевать узкие туфли на высоком каблуке. Отдайте предпочтение удобной обуви на каблуке высотой примерно в три сантиметра. Иначе, кроме варикоза, вы рискуете вскорости заполучить уплотнение и деформацию плюсневых костей, лечение которых требует хирургической операции. Чаще меняйте обувь в течение дня — так нога отдыхает, происходит перераспределение нагрузки на сосуды. И не носите обувь на совершенно плоской подошве — даже дома.
Диетологи предлагают не употреблять чрезмерно соленую и острую пищу. Очень полезен каштановый мед — особенно по утрам. Его бодрящий эффект заменит вам чашку утреннего кофе.
Соблюдать эти нехитрые рекомендации несложно, а результат не заставит себя ждать.
www.alexlar.ru