Пять советов о том, как выбрать правильное одеяло

Если только вы не презираете пододеяльники, подбирать одеяло необходимо исходя из размеров имеющегося белья. К счастью, большинство производителей придерживается одних и тех же величин и особо не экспериментирует с размерностью. Самое маленькое из "взрослых" одеяло, размером 120x180 см (иногда обозначается как Throw); двуспальное — 170х230 (Twin); "квадратное" — 230x230 (Queen или Full/Queen) и, наконец, "королевское" — 275x230 (King). В наших широтах популярностью пользуются два первых "размерчика".

Современное одеяло — это не просто кусок материи, оно состоит из внешней стороны и наполнителя. Наполнители, в свою очередь, делятся на натуральные и искусственные. Главное отличие между ними, помимо цены, заключается в том, что натуральные "дышат", а искусственные, как правило, нет — соответственно комфортнее спать будет под первыми.

К натуральным материалам относятся хлопок, шерсть и пух. Самые практичные — хлопковые, так как они относительно дешевы, отлично "дышат" и, самое главное, выдерживают огромное количество стирок, в состоянии прослужить вам годами. Шерстяные — отлично удерживают тепло, впитывают жидкости, крайне неохотно горят и очень охотно отталкивают грязь. Одеяла на пуху считаются лучшими (и потому они при прочих равных ощутимо дороже) — самыми теплыми и одновременно самыми "дышащими", самыми легкими и "воздушными" на ощупь. Единственная беда последних — если их владелец страдает аллергией.

Говоря про искусственные материалы в качестве наполнителя, нельзя не отметить тот факт, что все они идеально подходят для страдающих аллергией и, при прочих равных, дешевле своих натуральных конкурентов. Чаще всего в качестве искусственного наполнителя используют акрилик — мягкий на ощупь, легкий и очень теплый (так что по незнанию его даже можно спутать с пухом). Если же вы много путешествуете, то в отелях вы скорее всего спали под одеялом типа Vellux — толстым, очень теплым, сделанным из нейлоновых волокон. Неплохой вариант для тех, кому нужно "тяжелое" одеяло (об этом ниже).

Любое одеяло, если только это не кусок грубой ткани, обернуто в ткань, которая по типу, как правило, делится на ту, что хорошо пропускает воздух и на ту, что не очень. Первый тип нужен тем, кто в силу особенностей организма сильно нагревается во сне и часто потеет (выбирайте акрил или хлопок). Однако чаще всего для "оболочки", в зависимости от цены одеяла, применяют либо шерстяную ткань, либо синтетику, отличную от акрила — в итоге получается "обычная" оболочка для "нормальных" людей.

Несколько особняком стоят два особых типа одеял, подходящих под особые же случаи. Электрические одеяла с нагревательными элементами внутри подходят для тех, кто спит в очень нестабильном температурном окружении (внезапно ветер в окна — и дома "дубак"? Ваш случай!) или же в силу медицинских особенностей нуждается в сильной "грелке на все тело" с возможностью регулировать температуру.

"Тяжелые" одеяла получили широкое распространение относительно недавно. Одеяла типа Vellux, известные также как "гостиничные одеяла" являются "естественными" тяжелыми одеялами, но еще есть специальные одеяла с вшитыми утяжелителями. Они рекомендуются психотерапевтами для людей, переживающих стресс или испытывающими трудности с засыпанием, так как тяжелые одеяла создают несильное давление на кожу, вызывая "эффект объятия", который успокаивает и вызывает положительные эмоции.

Именно поэтому гостиницы так любят одеяла Vellux — их не только можно стирать хоть каждый день, под ними постояльцам еще и легче засыпать. Хотя легче всего засыпать под собственным одеялом, поэтому опытные путешественники всегда везут с собой собственное же одеяло.

Идеальная для сна температура в помещении — от 16 до 21 градуса по Цельсию, причем лучше, если в момент засыпания она будет 16 градусов, а под утро уже ближе к 21 (на заметку счастливым обладателям "умных" систем климат-контроля). Организм на самом деле сам отчасти компенсирует эту разницу — в момент засыпания температура "ядра" тела человека несколько понижается, так организму и мозгу проще погрузится в сон, а к утру она возвращается в норму.

К сожалению, универсального совета вида "если у вас дома +20, то берите это, а если +25, то вот это" не существует — все люди разные, да и движение воздушных потоков также имеет огромное значение (спите у окна? Это не тоже самое, что спать в углу рядом с ледяными стенами!). Поэтому в общем случае надо отдавать предпочтение "дышащим" натуральным тканям и наполнителям, которые способны сами немного "спустить пар". А лучше всего иметь дома несколько принципиально разных одеял.

Ну а если вам обычно тяжело заснуть, то следующим вашим (и, в особенности вашего беспокойного ребенка) одеялом 100% должен быть "тяжелый" вариант.