Fоtо: Shutterstock
Ешь и худей! Эти закуски внесут разнообразие в твое меню. Все мы любим перекусывать, но не всегда наша еда здоровая и малокалорийная. Часто съеденные в перерывах между едой продукты являются причиной набора веса. Для стройности и отличного самочувствия всегда выбирайте здоровое питание.

Каким образом закуска может сжечь жир? Правильный перекус влияет на обмен веществ в организме. Благодаря цельным пищевым волокнам и полезным веществам здоровые продукты помогают поддерживать метаболизм на стабильно высоком уровне. Таким образом только что съеденная еда будет тут же перевариваться и превращаться в энергию, а не в запас жира.


1. Перекус яблоком


Fоtо: Shutterstock

2. Миндаль


Fоtо: Shutterstock

Миндальные орехи — источник белка и ценных микроэлементов. Высокое содержание клетчатки в этом орехе улучшает пищеварение.

3. Обезжиренное молоко и яблоко


Fоtо: Shutterstock

Белок в сочетании с клетчаткой. Яблоко и чашка обезжиренного молока. Чудесный вкус!

4. Авокадо


Fоtо: Shutterstock

Авокадо с творожной начинкой — оригинальная замена стандартному бутерброду.

5. Крекеры с тунцом


Fоtо: mosfood

Консервированный тунец с крекерами. Вкусный снек невероятно быстрого приготовления.

6. Лаваш с овощами и чечевицей


Fоtо: Shutterstock

Чечевица с овощами в лаваше. Изысканное блюдо, отличный вариант для вегетарианцев. Чечевица славится высоким содержанием белка. К тому же, это очень вкусно.

7. Креветки


Fоtо: Shutterstock

Ты сделаешь перекус безумно вкусным, если подчеркнешь вкус креветок соответствующим соусом и молотыми орешками.

8. Йогурт или коктейль с ягодами


Fоtо: Publicitātes foto

Коктейль с ягодами и йогуртом. Замени сахар медом, вкус коктейля будет ничем ни хуже.

9. Груша с корицей и мягким сыром


Fоtо: Shutterstock

Печеные груши с корицей и мягким сыром. Ароматный и очень нежный десерт, хорошо сочетается с кофе. Не так давно мы предлагали рецепт таких вот груш (см. рецепты — Прим.авт)

10. Зелень и сыр тофу


Fоtо: Shutterstock

К замечательному и диетическому сыру тофу просто добавьте зелень. Можно приготовить его с обжаренным шпинатом или другой зеленью.

11. Соя


Fоtо: Shutterstock

Соя — прекрасный белковый продукт. Соя с соусом и овощами — диетический перекус. Чтобы соя была вкуснее, добавь в блюдо немного сметаны.

12.Курица


Fоtо: Shutterstock

Курица всегда сойдет за сытный перекус. Никакого жира, только белок.

13. Цветная капуста с белой фасолью и чесноком


Fоtо: Shutterstock

Цветную капусту готовим вместе с белой фасолью и чесноком.

14. Тост с грецкими орехами и грушей


Fоtо: Shutterstock

Грецкие орехи действуют на мозг так же, как и бананы, повышая количество серотонина. Перекус, который сделает тебя не только стройнее, но и счастливее!

15. Салат с чечевицей и овощами


Fоtо: Shutterstock

Выбирай любые овощи по вкусу: помидоры, болгарский перец и зеленые листья салата — то, что нужно.

16. Мексиканское блюдо с бобами, овощами и томатной пастой

Мексиканское блюдо с бобами, овощами и томатным соусом. Бобы — белковый продукт, которым не грех перекусить.
Fоtо: Vida Press

17. Жаркое с соей


Fоtо: Shutterstock

Жаркое с соей и овощами. С белым соусом это блюдо непревзойденно!

18. Спаржа и яйцо


Fоtо: Shutterstock

Яйцо варим вкрутую. Внимание: спаржа — афродизиак, она содержит фолиевую кислоту и витамин В6.

19. Чай


Fоtо: Shutterstock

Зеленый чай с лимоном, лучше всего — холодный. Если ты проголодался, нужно выпить немного жидкости. Возможно, твой организм мучает жажда, и он подает ложные сигналы о голоде. Зеленый чай — замечательный выбор для перекуса!

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !