Гинтс напоминает, что задача супереды (суперфудов) – привлечь внимание к малоизвестным, но богатым полезными веществами, продуктам. Например, крупа киноа или кинва, которая растет в Андах, содержит вдвое больше клетчатки, чем любые другие зерновые и крупы, много витаминов и минеральных веществ, включая железо, медь, цинк и лизин. Кинва снижает уровень холестерина и сахара в крови. Из этой крупы можно варить кашу, есть с фруктами, или добавлять в супы и салаты.
::recepte::
PusdienasVakariņasĒdieni veģetāriešiemVakariņu idejasPannā cepts ēdiensPasniegt tūlīt pēc pagatavošanasCitroniKvinojaKļavu sīrupsMelnie pipariOlīveļļaPētersīļiSparģeļiZemenesZirņiĶiplokiKarstie salātiviegliIkdienas maltīteiPuravisals
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь