Чтобы приготовить витаминный коктейль, кроме блендера, ягод и фруктов, вам понадобится какой-нибудь молочный продукт, чтобы смузи получился кремовым – например, молоко, йогурт, пахта, кефир. Те, кто не считает калории, могут добавить сливки или мороженое. Если молочные продукты вычеркнуты из вашего рациона, возьмите соевое, рисовое, миндальное или кокосовое молоко. Вкусный коктейль получится просто на базе льда и кокосовой воды. Для сытности добавьте горсть орехов, семян или овсяных хлопьев.
Чтобы коктейль получился не только вкусным, но и освежающим, перед использованием ягоды нужно заморозить, а чтобы дело пошло быстрее, можно купить в магазине уже замороженные ягоды.
Приятного аппетита!
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь