Fоtо: Privātais arhīvs
«Спасибо Богу и диетологам, которые реабилитировали яйца, и они опять стали рекомендоваться всем – и худеющим, и тем, кто ест всё. Поэтому советую этот воздушный омлет, которым можно насладиться и с утра, и вечером», - пишет автор рецепта Ева.

Указанное количество продуктов используется для сковороды 28 см в диаметре.

::recepte::

Замороженные или свежие овощи (мы любим брокколи и цветную капусту) кладут на сковороду и обжаривают пару минут на небольшом количестве масла.

Желтки отделяют от белков, желтки взбивают с солью, перцем, наливают молоко (молоко можно заменить сливками) и взбивают.

Заливают овощи, закрывают крышкой и жарят четыре минуты на среднем огне.

Яичные белки взбивают с солью в упругую пену, снимают крышку и кладут на омлет, закрывают крышку и жарят ещё 4 минуты.

Посыпают тертым сыром, делят омлет пополам, одну часть кладут на другую, делят на порции и подают.

::!recepte::

Приятного аппетита!

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !