
Лосось
Лосось напичкан ненасыщенными жирными кислотами Омега-3, которые приносят пользу бегунам. Во-первых, они улучшают работу мускулов, а, во-вторых, укрепляют легкие — оба фактора имеют значение для тех, кто хочет бегать быстрее. Эти полезные жирные кислоты также помогают бороться с воспалениями в организме, которые могут появиться в результате чересчур интенсивных тренировок или травмы. Наконец, лосось — отличный источник белка для "починки" мускулов, а также содержит витамины A, B и D.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь