Хрум-хрум-хрум: 10 продуктов, которые отбеливают зубы  (2)

Ягода может быть ярко-красной, однако яблочная кислота, главный компонент в этом летнем фрукте, действует как естественный астрингент (вяжущее средство), который удаляет темный пигмент с поверхности зубов. Потому, когда клубника доступна, ее стоит есть по возможности много и активно.

Грызть орехи — полезно для белизны зубов, так как они достаточно твердые для того, чтобы служить хорошим абразивом, "стачивающим" с эмали все лишнее. А если добавить к этому тот факт, что они полны белков, здоровых жиров и достаточно калорийны, чтобы быть отличным "вторым завтраком", то получится, что не есть их у вас причин нет.

Не самый лучший продукт для чистоты и легкости дыхания, однако все равно благотворно влияет на зубы. А еще его бонус в том, что лук не оставляет пятен на эмали, а его употребление в ударных дозах заставляет вас чаще чистить зубы или хотя бы жевать жевательную резинку — а это для белизны и здоровья зубов очень даже полезно.

Громкое "хрумк" может раздражать и вас, и окружающих, однако яблоки крайне полезны для гигиены полости рта. Во-первых, они укрепляют десны, а во-вторых, заставляют слюну выделяться интенсивнее, "полоща", таким образом, рот одной из самых эффективных "жидкостей" против пищевых бактерий — вашей слюной.

Жесткий абразив, сода является основной многих отбеливающих паст. Наши бабушки использовали ее за неимением сегодняшних новомодных брендовых средств для отбеливания. Сода, однако, требует аккуратного обращения — чистить ею зубы лучше один раз в 2-3 дня, не чаще.

Что делает сельдерей и морковь хорошими для желающих похудеть или просто сохранить объем талии в неприкосновенности, тоже самое благотворно влияет и на зубы — стимулирует, в частности, слюноотделение, что помогает смывать остатки пищи и зловредные бактерии. А кроме того эти овощи укрепляют десны.

В отличие от свеклы и клюквы, брокколи не застревают в зубах при поглощении даже в неумеренных количествах, так что никакого вреда белизне зубов не наносят. А польза есть — жесткий овощ "полирует" зубы, придавая им некоторый блеск, а также укрепляет десны.

Твердые сорта сыра полны кальция, который укрепляет эмаль и десны. Плюс к этому большая часть сыров не оставляет следов на зубах, так что появление пятен на эмали их потребителям не грозит. Конечно, сыры довольно калорийная еда, так что все хорошо в меру…

Этот яркий фрукт содержит кислоту, которая в больших дозах эффективно очищает эмаль зубов, однако в слишком большом количестве — как и в случае с содой — это может быть опасно и для самой эмали. Так что объедаться апельсинами на регулярной основе не стоит. А вот стакан натурального апельсинового сока иногда выпить не помешает — витамин C, опять же, перед "гриппозным" сезоном не помешает.

Как ни странно, но вода тоже очень помогает в процессе поддержания здоровой полости рта и, как следствие, белых зубов. Особенно полезно ее пить сразу после того, как пригубили вина или "употребили" кофе. Кроме того, вода снижает кислотность во рту и, как следствие, уменьшает вред, который кислота наносит эмали.