dieta diabet
Fоtо: AFP/Scanpix
Многие люди пытаются начать питаться более правильно, похудеть, избавиться от пристрастия к определенным продуктам, но никак не могут. Не могут найти нужной информации или же им просто не хватает каких-то основных знаний о том, почему они едят то, что едят, и как с этим можно бороться. Портал DELFI рассказывает про основы здорового питания!

1. Как еда соотносится с уровнем энергии

Не вдаваясь в детали физиологии: когда человек ест, его еда превращается в глюкозу, которая питает мозг и "придает сил". Для того, чтобы быть "полным сил" и энергии в течение дня, необходимо обеспечивать постоянное присутствие глюкозы в крови. Считается, что мозг функционирует на пике, когда в крови обращается порядка 25 граммов глюкозы — примерно столько, сколько содержится в банане средних размеров.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !