Fоtо: Shutterstock
Рыбу не каждый может приготовить, но она полезная и как минимум раз в неделю её нужно включать в рацион. Предлагаем вам рецепт сытного блюда.

Готовка:

::recepte::

Почистить и мелко порезать лук, обжарить на сковороде до золотистого цвета. Переложить в тарелку и остудить. Добавить чуть взбитые белки, перец и столовую ложку муки.

Потереть картофель на крупной терке, отжать и добавить к смеси лука и яичных белков. Хорошо перемешать.

Филе рыбы посолить и обвалять в оставшейся муке.

На каждую сторону рыбы уложить получившуюся картофельную массу, хорошо прижать.

Жарить на растительном масле по 7-8 минут на каждой стороне.

::!recepte::

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !