Высокий холестерин, инсулинорезистентность, лишний вес — все эти факторы снижают продолжительность жизни. Какие продукты помогают долгожителям одержать над ними победу и сохранить здоровье? Рассказывает 7sisters.ru
"Мы то, что мы едим" — эту фразу хотя бы раз в жизни слышал каждый из нас. Но придавали ли вы ей значение? А между тем, питание играет не менее важную роль для долголетия, чем ведение активного образа жизни. Это давно доказано жителями так называемых "голубых зон" — мест на карте планеты, где живет больше всего долгожителей. Так, известно, что питание большинства из них на 95-100% состоит из преимущественно растительной пищи — свежих овощей и листовых, зелени и небольшого количества фруктов. Какие именно продукты чаще остальных встречаются в рационе людей, перешагнувших 100-летний рубеж?