"Одним из наиболее важных факторов является то, насколько сытым человек чувствует себя в течение дня. Если рацион сбалансирован и человек питается регулярно, ему не захочется перекусывать между приемами пищи", — рассказывает тренер по питанию Мартиньш Бидиньш.
По словам Бидиньша, это самый идеальный существующий показатель. Он показывает, сколько каждый человек реально ест и достаточно ли в его рационе белка, овощей и всего остального, а также калорий как таковых. Также, человек может следить за своим весом — если рацион сбалансирован, вес не меняется.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь