Fоtо: Shutterstock
Если новый год вы начали с обещания вести здоровый образ жизни и попробовать что-то новое, возможно, стоит приготовить что-нибудь вегетарианское? Повар и специалист по питанию Евгения Янсоне предлагает рецепты двух сытных вегетарианских блюд.

Суп из лука-порея и картофеля

Fоtо: Viktorija Kožemjakina

Ингредиенты

  • 1 кг картофеля
  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 стебель сельдерея
  • 1 морковь
  • 1 небольшая луковица
  • 1 лук-порей
  • 2 дольки чеснока
  • 30 г сливочного масла
  • 30 г муки
  • 800–850 г овощного бульона
  • 250 г молока
  • 180 г крем-сыра
  • соль, черный перец по вкусу
  • 150 г тертого сыра для подачи (добавлять по желанию)
  • греческий или йогурт без добавок для подачи
  • зелень для подачи

Приготовление

  • Почистите картофель и нарежьте его крупными кусочками (~2x2 см), отварите в соленой воде до готовности (около 20 минут).
  • В сковороде или большой кастрюле обжарьте на оливковом масле мелко нарезанный лук, чеснок, сельдерей, лук-порей и морковь.
  • Добавьте к обжаренным овощам сливочное масло и растопите его.
  • Добавьте муку и, помешивая, обжаривайте около 30 секунд.
  • К овощному рагу понемногу добавляйте бульон, помешивая, нагревайте до закипания бульона.
  • Долейте молоко и добавьте крем-сыр, перемешайте и снова доведите до кипения.
  • Добавьте картофель, соль и перец, перемешайте.
  • Половину супа взбейте блендером (это сделает суп более кремовым).
  • Подавайте вместе с греческим йогуртом, сыром и зеленью.

Лазанья с тыквой и козьим сыром

Fоtо: Viktorija Kožemjakina

Ингредиенты

  • 1 луковица
  • 2 дольки чеснока
  • 2 ст. ложки оливкового масла
  • 1 небольшая ореховая тыква (также подойдет мускатная или любая другая)
  • 1 ст. л. листиков тимьяна и розмарина (можно использовать сушеные)
  • 65 г сливочного масла
  • 65 г пшеничной муки
  • 800 мл молока
  • тертый мускатный орех
  • 150 г тертого твердого сыра
  • 150 г полумягкого козьего сыра
  • 150 г тертого сыра моцарелла
  • листы лазаньи

Приготовление

  • Обжарьте на сковороде мелко нарезанный лук и чеснок пока они не станут золотистыми.
  • Почистите тыкву и нарежьте на тонкие кусочки (форма значения не имеет), положите ее в кастрюлю вместе с мелко порубленными листиками тимьяна и розмарина. Перемешайте, накройте крышкой и готовьте на медленном огне около 5 минут.
  • Приготовьте соус бешамель – в кастрюльке растопите масло, добавьте муку, перемешивая, обжаривайте одну минуту. Постоянно помешивая, постепенно добавляйте молоко. Когда соус вскипит, потрите мускатный орех и добавьте немного молотого перца. Замешайте в соус твердый сыр и выключите огонь.
  • Разогрейте духовку до 180 градусов.
  • Сложите лазанью – намажьте дно большой формы 2-3 столовыми ложками соуса бешамель, выложите листы лазаньи в один слой. Выложите на них половину тыквенной смеси, сверху равномерно разложите кусочки козьего сыра и вылейте примерно половину соуса бешамель, разровняйте.
  • Повторите процесс со вторым слоем лазаньи, оставив 4–5 ст. ложек соуса бешамель для верхнего слоя.
  • Вылейте на верхний слой пластинок лазаньи оставшийся соус бешамель, разровняйте и равномерно посыпьте тертой моцареллой.
  • Накройте фольгой и запекайте 20 минут.
  • Снимите фольгу и запекайте еще 15–20 минут, пока сыр не покроется золотистой корочкой.
  • Украсьте листиками розмарина и подавайте в горячем виде.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !