Рекомендации по здоровому питанию включают в себя ежедневное потребление белков, углеводов, хороших жиров, овощей, ягод и фруктов, рассказывает специалист по питанию Лиене Сондоре. Одним из самых простых способов выполнения этих рекомендаций является принцип тарелки: половину должны составлять овощи, четверть – продукты, богатые белками, и еще четверть – продукты, богатые углеводами, которые дают нам энергию.
Каких продуктов чаще всего не достает в нашем рационе?
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь