Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Как говорится в известной многим шутке: "Нет здоровых людей, есть недообследованные". Но любое обследование стоит денег и порой немалых. А в связи с нашей нынешней ситуацией и тем, что множество врачей оказались для людей недоступны, проверить собственное здоровье стало практически невозможно.

Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Но всегда ли это необходимо? Вот несколько тестов, при помощи которых вы можете проверить свое здоровье от и до, без дорогого оборудования и очередей к врачам. Всех их легко можно провести дома, потратив на каждый не более минуты.

Зрение: тест с окном

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Что делать? Встаньте к стене, расположенной напротив окна. Смотрите на оконную раму сначала правым, потом левым глазом в течение 30 секунд (каждым глазом).

Что в результате? Края рамы представляют собой прямые вертикальные и горизонтальные линии. Если они кажутся вам ровными, то все в порядке. Если же вы видите их искаженными, неровными и непараллельными, то это может быть признаком макулодистрофии. Болезни, при которой поражается сетчатка глаза и нарушается центральное зрение.

Макулодистрофия бывает двух видов – сухая и влажная. Влажная встречается гораздо реже, но она более опасна. Основная группа риска в данном случае – люди старше 50 лет. Возрастная макулодистрофия чаще всего приводит к слепоте пожилых людей. Шанс ее возникновения в 50-летнем возрасте составляет около 2% и возрастает до 30% у людей старше 75 лет. Женщины подвержены этому заболеванию чаще мужчин.

Ранними симптомами этого заболевания как раз и является искажение прямых линий и затуманивание зрения. Если вы заметили у себя подобные признаки – бегите к офтальмологу.

Внутренние органы: тест с ложкой

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Что делать? Соскребите чайной ложкой немного налета с языка. При этом постарайтесь сделать это как можно ближе к основанию. После этого заверните ложку в полиэтиленовый пакет и примерно минуту подержите под яркой лампой.

Что в результате? У здорового человека налет будет чистым. Если же его оказалось излишне много, либо у него странный цвет и запах, то это может быть ранним признаком болезней дыхательных путей, печени, почек или кишечника.

Также стоит обратить внимание на запах. Если он фруктовый, то это указывает на кетоацидоз – нарушение обмена веществ, и, как следствие, диабет. Аммиачный запах – проблемы с почками. Впрочем, неприятный запах изо рта также легко может объясняться кариесом, трещинами в пломбах, заболеваниями десен или воспалением миндалин.

Сосуды: тест с подушками

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Что делать? Ложитесь на кровать, ноги положите на подушки примерно под углом в 45 градусов. Полежите так с минуту, а потом резко свесьте ноги с кровати, согнув их в коленях под прямым углом.

Что в результате? Если у вас одна или обе ноги сильно бледнеют в приподнятом состоянии, а потом долго возвращаются к своему нормальному цвету, или если они сильно краснеют, когда вы их резко опускаете, то это может быть признаком закупорки сосудов.

Чаще всего такое наблюдается у гипертоников, больных диабетом и пожилых людей. Если болезнь не лечить, то шанс "заработать" инсульт в ближайшие 5 лет сильно повышается.

Желудок: тест с содой

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Что делать? Чайную ложку соды размешайте в стакане с водой и выпейте залпом на голодный желудок.

Что в результате? Если в вашем желудке нормальный уровень кислотности, то в самое ближайшее время после эксперимента у вас случится громкая отрыжка. В противном же случае у вас пониженная кислотность, что может привести к проблемам с пищеварением. А также быть причиной изжоги.

Мозг: тест с часами

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: PantherMedia/Scanpix

Что делать? Нарисуйте на бумаге циферблат часов с цифрами и стрелки, показывающие 3:40.

Что в результате? В результате у вас должен получиться правильный циферблат со всеми цифрами на своих местах и верно поставленными стрелками. Этот тест является хорошим индикатором памяти и когнитивных способностей. И если у вас "вдруг что-то пошло не так" при его выполнении – это повод обратиться к врачу.

Мышцы, баланс, гибкость: тест с приседанием

Проверь себя за 60 секунд. Простые тесты, которые помогут определить, здоровы ли вы
Foto: Shutterstock

Что делать? Встаньте перед зеркалом и опуститесь – не становясь на колени и не помогая себе руками – в позу йога. А затем поднимитесь обратно на ноги. Внимание: проходите этот тест только если у вас здоровые суставы!

Что в результате? Если у вас получилось сесть, а еще важнее – встать из позы йога – не помогая себе руками и без дрожи в ногах, то вы молодец и заслуживаете всяческих похвал! А еще это значит, что у вас здоровые сосуды, которые обеспечивают хорошую циркуляцию крови в организме.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

коронавирус жизнь в карантине Полезные советы
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form