Слово "спа" настолько сильно ассоциируется с неспешными ритуалами ухода за собой и всецелому посвящению времени себе, что от одного лишь его звучания спадает напряжение в шее и расслабляются плечи. А вы знали, что устроить спа можно и дома? Power of Positivity рассказывает, как с минимальными вложениями избавиться от стресса, тревоги и побаловать себя.
Отключитесь от внешнего мира
Начните свой спа-ритуал с выключения всей техники вокруг — телефонов, радио, телевизоров. Иногда сложно избавиться от состояния постоянной "включенности", но это необходимое условие для качественной релаксации. Выделите как минимум 30 минут, когда вас никто и ничто не потревожит. Для спа-релаксации необходимо полное уединение. Сообщите вашим домашним, в течение какого времени вам нужен полный покой.
