Практические советы, как бороться с целлюлитом и избежать его появления

Чаще всего образование целлюлита объясняется слабым кровообращением или недостаточным обменом веществ, что способствует накоплению плохих веществ, которые не выводятся из организма.

Причинами целлюлита часто являются:

Целлюлит может затронуть не только женщин с лишним весом, но и мужчин, у которых, правда, меньше жировых тканей и поэтому целлюлит не так заметен, а также детей (в таких случаях нужно обязательно проконсультироваться о причинах с педиатром!).

Обычно целлюлит образуется в тех частях тела, где хуже всего циркулирует жидкость: на бедрах, ягодицах, животе, внутренней стороне коленных суставов, нижней части спины, внутренней стороне плеч, тем самым еще больше ухудшая циркуляцию жидкостей.

Затронутые целлюлитом части тела эстетически непривлекательны, поэтому понятно желание избавиться от целлюлита. Впрочем, в идеале было бы сначала сделать все возможное для его предотвращения, прежде чем проблема станет очевидной.

Вот главные предпосылки успешной борьбы с целлюлитом.

Прежде всего, необходимо пересмотреть свой образ жизни и включить в свой ежедневный распорядок дня физические упражнения — гимнастику, длительные прогулки, ходьбу с палками, занятия танцами, плаванием, водной аэробикой и другие водные процедуры. Для еще большей активации тела подойдут, например, лимфодренаж или другие мануальные процедуры, подвергающие вибрации кожу и слой жировых тканей, курс массажа.

Если до сих пор Ваше ежедневное меню включало жирную, соленую, богатую калориями пищу, в том числе пирожные, сладости, изделия из пшеничной муки, от них следует отказаться или существенно ограничить их потребление. В меню необходимо включить продукты, богатые клетчаткой, овощи, фрукты. Обязательно нужно помнить также об употреблении достаточного количества жидкости.

Не секрет, что многие недуги и проблемы со здоровьем обостряются под влиянием стресса, а это также способствует образованию целлюлита. В повседневной жизни полностью избежать стрессовых ситуация вряд ли возможно, поэтому нужно стараться контролировать стресс и искать способы уменьшения влияния стресс-факторов. Очень важно выделять время на отдых, восстановление эмоционального равновесия, так как отдохнувший человек более устойчив к стрессовым ситуациям.

Жить, как нравится, — приятно и удобно, однако это не всегда полезно для здоровья. Важно пересмотреть свои привычки и отказаться от вредных привычек — злоупотребления алкоголем, курения. Нужно также заглянуть в платяной шкаф и отложить в сторону узкую одежду, ограничивающую кровообращение (особенно летом!).

Весной подойдет курс комплексных лечебных чаев для очищения организма. Они содержат лекарственные растения, которые обладают желчегонным, мочегонным действием, уменьшают отечность и активизируют обмен веществ.

Они продаются в аптеках в виде таблеток или жидкостей и предусмотрены для улучшения физической формы и похудания. В составе этих пищевых добавок содержатся растительные травы, которые помогают регулировать обмен веществ и выводить из организма шлаковые вещества. Если, например, у женщины не только целлюлит, но и венозная недостаточность, то помогут препараты, содержащие экстракт конского каштана, флавоноиды и действующие как средства, укрепляющие капилляры.

Если на борьбу с целлюлитом смотреть комплексно, то поможет ежедневное применение антицеллюлитных кремов или гелей. Для достижения лучшего результата перед их нанесением кожу можно очистить скрабом для тела (желательно того же производителя). Обычно в составе этих средств содержится кофеин, уменьшающий отечность, и вещества, способствующие восстановлению эластичности кожи.