Эта идея не нова, просто прежде у нее не было названия. Неторопливое принятие душа #everythingshower — отличная форма заботы о себе, но эксперты говорят, что такой ритуал следует проводить редко. Это отнимает много времени, требует много воды и даже вредно для здоровья.
"Продолжительное принятие душа увеличивает риск сухости и раздражения кожи", — объяснила дерматолог Мамина Турегано в журнале Vogue.
По ее словам, несмотря на моду, длительное и частое принятие душа может нарушить микробиому кожи и ухудшить качество волос.
Чудесная вода
Регулярное мытье – это, конечно, обязательная часть гигиены. Помимо избавления от грязи, пота, омертвевших клеток кожи, душ имеет и другие оздоровительные свойства. Он стимулирует кровообращение, укрепляет иммунную систему, снимает боль, улучшает качество сна и снижает утомляемость. В качестве положительного эффекта душ влияет на здоровье мозга, обучение, память, психическое здоровье – снижает тревожность и стресс.
Но хороших вещей может быть слишком много, и принимать душ не следует слишком часто.
"Для многих оптимальным является ежедневный душ, тогда как другим целесообразнее принимать душ всего три раза в неделю", — объясняет дерматолог Дина Робинсон.
Это зависит от состояния кожи, используемых средств и привычного образа жизни. Например, вам следует мыться чаще, если вы занимаетесь активными спортивными тренировками, регулярно контактируете с аллергенами или токсинами окружающей среды. "Если у вас был спокойный день, вы можете принять душ на следующий день", — говорит Робинсон.
Дерматолог Мамина Турегано в журнале Vogue отмечает, что четырех душ в неделю будет достаточно: "Если вы принимаете душ чаще одного раза в день, ваша кожа может стать сухой или раздраженной.
Частое или недостаточное мытье вызывает и проблемы с кожей головы. "Если у вас перхоть, жирные волосы или чрезмерное выпадение, я рекомендую отшелушивать их каждый день или через день", — говорит эксперт.
Волнистые волосы можно мыть реже, но при наличии перхоти и дерматита минимум – не реже одного раза в неделю.
Не слишком жарко, не слишком долго
Эксперты рекомендуют пребывать в теплой воде максимум 15 минут. Чем дольше и жарче душ, тем больше натуральных масел с кожи удаляется, кожа теряет влагу, становится розовой и зудящей.
Если кожа не чувствительна, то горячий и продолжительный душ время от времени не принесет вреда. Но и в этом случае необходимо обращать внимание на используемые средства – гель для душа или мыло не должны содержать слишком активных ингредиентов (например, стеарата натрия), абразивные скрабы и сильные ароматы могут нарушить кожный барьер.
При умывании рекомендуется использовать увлажняющие средства и не экономить на уходе за кожей после него. Эксперты советуют аккуратно протереть лицо полотенцем (не тереть) и после этого нанести легкий, но увлажняющий лосьон.