В жаркую погоду легко перегреться. Будьте благоразумны и следите за своим самочувствием. Тепловое истощение может стать легким недомоганием, однако солнечный удар требует неотложной медицинской помощи. Вот на что следует обратить внимание в первую очередь.
Солнечный удар или тепловое истощение?
Синдром теплового истощения случается, когда ваш организм не может справиться с давлением внешнего тепла. Тепловое истощение может произойти с кем угодно, даже самые здоровые и подтянутые люди становятся жертвами активных солнечных лучей. Тем более, что в фактор риска чаще всего попадают те, кто находится на открытом воздухе — спортсмены или отдыхающие.
Тепловое истощение не имеет четкого времени. Вам может стать плохо за несколько часов или за несколько секунд.
Очевидным признаком теплового истощения является повышенное потоотделение из-за которого ваша кожа может стать неприятно липкой.
Другие симптомы включают:
головную боль
головокружение и спутанность сознания
тошноту и рвоту
потерю аппетита и плохое самочувствие
судороги в руках, ногах и животе
учащенное дыхание или пульс
температуру 38С или выше
сильную жажду
Пострадавшие от теплового истощения маленькие дети, как правило, становятся вялыми и сонными.
Проблема в том, что тепловое истощение в любой момент может перерасти в настоящий солнечный удар, а это уже является чрезвычайной ситуацией. Это означает, что ваш организм больше не может справляться с жарой, а температура вашего тела достигла слишком высокой отметки. В этом случае необходимо обратиться за неотложной медицинской помощью.
Признаки солнечного удара, на которые следует обратить внимание в первую очередь:
плохое самочувствие после 30 минут отдыха в прохладном месте и употребления большого количества воды
отсутствие пота
температура 40°C или выше
тошнота или рвота
учащенное дыхание или одышка
спутанность сознания
судороги
потеря сознания
Особому риску в таких ситуациях подвергаются пожилые люди и младенцы, а также люди с хроническими заболеваниями.
Способность организма регулировать свою температуру может быть снижена из-за болезни, приема лекарств или других факторов, особенно это касается пожилых людей. Избыточный вес или ожирение также могут затруднить процесс охлаждения тела.
Как помочь
Что делать с пострадавшим от теплового истощения:
дайте ему отдохнуть в прохладном месте, например, в комнате с кондиционером или где-нибудь в тени
снимите с него всю лишнюю одежду
охладите кожу — используйте все, что у вас есть под рукой: прохладную влажную губку или холодные компрессы, приложите их к шее и подмышкам можно также обернуть пострадавшего прохладной влажной простыней
обмахивайте его влажным веером — это поможет воде испариться, коже — остыть
дайте ему попить холодной воды, напитки тоже подойдут
Оставайтесь рядом с пострадавшим, пока ему не станет лучше. В течение 30 минут кожа должна полностью остыть. В противном случае лучше обратиться за помощью к врачу.