Лечиться камнями и ароматами…

Одна из самых приятных процедур. Применяется в виде разнообразных видов массажа с эфирными маслами, ванн или ингаляции. Правильно подобранные масла могут снять нервное и мышечное напряжение, избавить от невралгии, переутомления, бессонницы, депрессии. И, наоборот, придать бодрости и повысить работоспособность и общий тонус организма. Действие ароматерапии основано на способности молекул химических веществ проникать через кожу в кровь и воздействовать определенным образом на нервные окончания, вызывая необходимую реакцию.

Гомеопатия

В 1796 г. врач и фармацевт профессор Лейпцигского университета С. Ганеман сформулировал основной закон гомеопатии: подобное лечится подобным, т.е. при болезни помогает тот препарат, который у здорового человека вызывает симптомы, подобные этой болезни.

В отличие от "химических" лекарств гомеопатия действует не на болезнетворные факторы, а на регуляторные системы организма, тем самым повышая его "боеспособность" и заставляя самостоятельно бороться с недугом. В гомеопатии полностью реализуется основной принцип медицины — лечить больного, а не болезнь. Поэтому гомеопатические препараты подбираются строго индивидуально. К гомеопатии из обычных аптек врачи-гомеопаты относятся скептически: вреда от них не будет, но и пользы — ноль.

Гомеопатические препараты расфасовываются в "крупинки" размером с булавочную головку. Концентрация действующего вещества в них различна и указывается цифрой после названия. В домашней аптечке полезно хранить следующие препараты:

- Арника 30 помогает при травмах: синяк рассасывается гораздо быстрее.

- Игнация 30 вернет душевное равновесие после перенесенного стресса.

- Аконит 30 собьет температуру при гриппе, окажет скорую помощь.

Диетотерапия

Лечение рациональным питанием.Ученые установили: сбалансированное питание — это когда в организм человека регулярно поступает около 600 веществ. Нехватка любого из этих элементов ведет к довольно серьезным нарушениям в организме. Так, при недостатке железа в пище снижается уровень гемоглобина в крови. А недостаток кальция вызывает ломкость ногтей и волос и чреват переломами. Дефицит калия вызывает перебои в сердечном ритме, йода — заболевания щитовидной железы, жирных кислот омега-3 — проблемы с вниманием и памятью, каротиноидов зеаксантина и лютеина — к ослаблению зрения.

В большинстве случаев ситуацию можно исправить безо всяких лекарств, скорректировав питание. В общих чертах формула рационального питания выглядит так: овощи и фрукты, рыба, нежирное мясо и морепродукты, цельнозерновые крупы и бобовые, растительное масло, нежирные молочные продукты и яйца, орехи и семечки.

Антиоксиданты нейтрализуют свободные радикалы, которые являются причиной многих заболеваний. Они содержатся в чернике, томатах, красном вине, зеленом чае.

Употребление биологически активных добавок (БАД) также относится к диетотерапии. Самые известные БАД — витаминно-минеральные комплексы и антиоксиданты. Большие надежды возлагают медики на антиоксидант Q 10 (на сегодня известно, что он помогает при лечении заболеваний сердечнососудистой системы, мигреней и болезни Паркинсона).

Дыхательная гимнастика

Часто чувство усталости появляется из-за недостаточного поступления кислорода в организм. Мы глубоко дышим лишь в состоянии эмоционального возбуждения, но повседневное наше дыхание поверхностно. В основе гимнастики лежит полное (по терминологии йоги) дыхание, которое наполняет кислородом каждую клеточку организма. Овладев этой техникой, можно быстро и с минимальными затратами энергии вернуть работоспособность и бодрость. Применять приемы дыхательной гимнастики можно и на рабочем месте. А за городом этой техникой надо воспользоваться обязательно.

Массаж

Механическое воздействие на многочисленные нервные рецепторы в различных слоях кожи, сухожилиях, мышцах, стенках сосудов и внутренних органов. Он активизирует движение лимфы и крови, стимулирует выделение гормонов радости эндорфинов и подавляет выделение гормонов стресса. В зависимости от интенсивности массаж может быть как приятной успокаивающей процедурой, так и активным лечебным методом. Он незаменим при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, депрессии, бессоннице, головных болях, травмах. В китайской медицине массаж считается очень действенным средством лечения. От европейского отличается значительно большей глубиной воздействия.

Остеопатия

Воздействие руками на органы и структуры тела способами, которые позволяют снять функциональные блоки, восстановить циркуляцию жидкости в организме человека и равновесие. Задача остеопата — помочь организму реализовать собственные возможности. Лечение подбирают на основании "ручной" диагностики. Остеопатическому лечению хорошо поддаются боли в суставах и спине, головная боль, сколиоз, тугоухость, некоторых гинекологические заболевания, эпилепсия. Наиболее эффективно лечение на начальной стадии клинических проявлений. Врач-остеопат может определить нарушения даже у новорожденного до того, как официальная медицина поставит свой диагноз (например, детский церебральный паралич или перинатальная энцефалопатия).

Рефлексотерапия

Самые распространенные методы рефлексотерапии: акупунктура (иглоукалывание) — воздействие через акупунктурные точки специальными иглами; акупрессура — массаж акупунктурных точек пальцами или специальными тупыми иглами (разновидностью акупрессуры является массаж шиацу); термопунктура — прижигание акупунктурных точек тлеющей сигарой из полыни; электро-, магнито-, лазеро-, свето-, УЗ-пунктура — воздействие на акупунктурные точки электрическими и магнитными волнами и их сочетаниями; массаж рефлекторных зон. Например, стоунтерапия — воздействие на определенные зоны камнями разной температуры.

Светотерапия

Эффективна в борьбе с сезонными депрессиями причина которых -- недостаточное освещение. Под действием света организм производит эндорфины, гормоны счастья. Сеансы светотерапии можно устраивать себе самостоятельно. Как можно чаще бывайте на улице в светлое время суток и включайте яркое освещение в помещении.

Фитотерапия

Лечение растениями, в виде выжатых соков, отваров и настоев, экстрактов (вытяжек) их применяют наружно и внутрь. Кроме того, по рекомендации врача можно использовать готовые травяные сборы, продающиеся в аптеке. Состав сбора врач подбирает индивидуально.

Советы фитотерапевтов:

Не закупать травы впрок и не использовать их по истечении срока годности. Не создавать сборы самим: содержащиеся в растениях вещества могут взаимодействовать самым непредсказуемым образом.

Настои и отвары лучше готовить в фаянсовой, стеклянной или глиняной посуде. И только на один день.

Строго следовать рекомендуемой дозировке.

Что надо знать, чтобы дополнительное лечение было безопасным:

Пройдите полное обследование, чтобы убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем, требующих срочного лечения. Дополнительное лечение показано при хронических заболеваниях, не угрожающих жизни. Предварительно посоветуйтесь с лечащим врачом. Убедитесь, что дополнительное лечение совместимо с тем, что он вам прописал.

Заранее поинтересуйтесь у врача, практикующего тот или иной альтернативный метод, о противопоказаниях и побочных эффектах.

Если какие-либо методы альтернативной медицины использует ваш "обычный" лечащий врач, то он несет ответственность за то, что делает. Но в случае обращения к врачу, практикующему только методы альтернативной медицины, ответственность за этот выбор лежит на вас: далеко не все методы альтернативного лечения признаны.