Не нужно перетруждать себя, просто занимайтесь до тех пор, пока не почувствуете, что усталость вас покинула. 20 минут для одной тренировки будет вполне достаточно.
Некоторые говорят: «Я слишком устал, чтобы тренироваться». Но даже если вы падаете с ног от усталости, небольшая физическая нагрузка встряхнет вас, и вы почувствуете прилив сил. Это особенно важно для тех людей, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь