До которого возраста эффективны занятия пилатес? Мне 52 года занимаюсь 2 года по 2 раза в неделю пилатесом, но явных улучшений не замечаю.

Отвечает Анна Тарнопольская, фитнес-тренер

Смотря какого эффекта Вы ожидаете. Система упражнений Пилатес предназначена для людей с проблемами позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Возрастных ограничений для занятий не существует. Рекомендуемая частота занятий 3 раза в неделю. Один день Вы тренируетесь, следующий — восстанавливаетесь. Если Ваше состояние здоровья не улучшается, возможно, Вам следует проконсультироваться с врачом. Возможно, Вашу проблему нельзя решить методом физической тренировки.

Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем Instagram YouTube !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь