Fоtо: stock.xchng
Зимой как никогда тянет впасть в спячку. Однако не стоит мириться с зимней депрессией, ведь избавиться от нее совсем не сложно.

Измените рацион

● Откажитесь от вредных привычек — есть 1–2 раза в день, перекусывать на ходу, наедаться перед самым сном. Ешьте почаще (5–6 раз) и понемногу. Дробное питание поможет поддержать в течение дня постоянный приток энергии, необходимой нашему организму в холодное время года. Не следует ограничивать себя в еде — зима не время для диеты. Калорийность рациона не должна быть меньше 1400–1600 ккал.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !