Физиотерапевт научит правильному пониманию движений, порекомендует упражнения, выбранные в соответствии с возрастом, физической подготовленностью и состоянием здоровья. Однако надлежит помнить, что гимнастика борется с причинами, меньше — с последствиями. С помощью лечебной физкультуры слабые мышцы можно укрепить, не допустив дальнейшего заболевания позвоночника. При упражнениях восстанавливаются правильная осанка и нефункционирующие мышцы, а перегруженные мышцы — разгружаются. С помощью различных упражнений можно добиться желаемого эффекта — в зависимости от потребности упражнения могут быть растягивающими, релаксирующими, стабилизирующими, мобилизующими, динамичными, сенсомоторными.
Из видов спорта для спины самым оздоровительным является плавание. Чтобы не образовывался шейный спондилез, необходимо избегать плавания на животе с поднятой головой, так как в таком положении затылок напряжен. В конце плавания желательно поплавать на спине для расслабления позвоночника и мышц.