Представляет она собой тренировку тела и духа, выражающуюся в плавных движениях, фокусировании мысли, глубоким дыхании, выполняющемся низом живота.
В число движений входят упражнения "Перекатывание шара" и "Руки-волны в облаке". Для выполнения не требуется никакого оборудования, и их можно выполнять в любом месте. Равновесие, осанка, контролирование дыхания и расслабление — основные преимущества Цигуна, подчеркивает физиолог Джессика Мэтьюз. Ряд исследований доказал: Цигун снижал риск инсульта, высокого кровяного давления, укреплял кости, повышал эффективность противораковой терапии, говорит она.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь