Как бы там ни было, в баню нужно "уметь ходить"! Только правильный подход к посещению бани несет в себе оздоровительное действие.
Баня улучшает внешний вид кожи, снижает целлюлит, повышает эффективность действия косметических средств.
Маски и другие средства по уходу за телом намного действеннее в бане. Поэтому баня — это лучший косметолог для женщины, к тому же не очень дорогой.
Что хорошего в бане?
Посещение бани способствует обильному потению. Таким образом из организма выводятся токсины и лишняя жидкость. Баня снижает отечность, лишний вес и нагрузку на сердечно-кровеносные сосуды.
При повышенной температуре улучшаются процессы обмена веществ.
При влиянии тепла на коже открываются и очищаются поры. Мертвые клетки эпидермы отшелушиваются, восстанавливается правильное действие потовых и жировых желез. Кожа становится сильнее, улучшается ее тонус. Тепло расширяет сосуды и способствует очищению вен, снижается кровеносное давление.
СОВЕТ: Люди, страдающие от проблем с заболеваниями сердца и давлением, должны быть осторожными в бане. Действие тепла благоприятно, но жара влечет за собой другое действие! Следи за своим самочувствием и не находись в бане долго.
Лучше всего проконсультироваться с врачом.
Позитивное воздействии бани на ткани мышц. После бани они становятся мягче и эластичнее, снижается боль в суставах. Особенно благоприятно действие бани сказывается после занятий спортом.
Баня — прекрасный метод закаливания. Смена температуры тренирует терморегуляцию тела, таким образом улучшаются свойства сопротивления организма к простудным заболеваниям.
Как не навредить себе?
Помни, что все хорошо в меру!
Слишком частое посещение бани может навредить Твоему здоровью! Здоровому человеку хватит 1-2 посещений в неделю.
При первом посещении ограничь время нахождения в бане не более 4-5 минут.
За один день нельзя находится в бане более 2-2,5 часов. После этого обязательно пополняй запасы жидкости в организме, пей много воды, чаев.
Баня — не лучшее место для употребления алкогольных напитков!
Будь особо внимательна, если у Тебя:
* Ишемическое сердечное заболевание
* Вирус, сопровождающийся высокой температурой
* Онкологическое заболевание
* Тяжелая бронхиальная астма
* Некоторые формы туберкулеза
* Инфаркт миокарда (был)
* Варикоз вен
* Эпилепсия
Осторожными при посещении бани должны быть также пожилые люди и дети.