Омега-3 должна быть в рационе каждой женщины
Fоtо: Shutterstock
Диетологи не раз говорили о пользе жирной кислоты омега-3 для мозга и нервных клеток. В связи с этим медики советуют включить в рацион лосось и сельдь. Особенно это касается будущих и новоиспеченных матерей, отмечают сотрудники Университета Коннектикута. По их словам, жирные кислоты позволяют избежать возникновения постродовой депрессии и дадут возможность ребенку гармонично развиваться.

Как показал анализ, вещества, содержащиеся в рыбе, важны для когнитивного развития ребенка в первые дни его жизни. А вот у матерей с высоким уровнем потребления жирных кислот реже возникают проблемы с адаптацией после родов.

Ученые специально провели эксперимент, к которому были привлечены две группы беременных женщин. В течение пяти дней они получали либо капсулы рыбьего жира (по 300 миллиграммов жирной кислоты, соответствующие примерно одной порции лосося), либо кукурузное масло, играющее роль плацебо.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !