Потихоньку приучай свои стопы! И морская вода, и пляжный песок, и камешки на пляже, и кусочки дерева, и ракушки, и шишки, и трава улучшают иммунную систему, так как в стопах находится карта всего организма. Все это обеспечит массаж стоп и будет стимулировать активные точки стоп, а также приучит поверхность стоп к нагрузке, таким образом она не будет больше такой нежной и легко ранимой.
Природа Латвии является особо благоприятной для тела человека — не обжигает стопы слишком горячий песок, кожа стоп не трескается от горячей гальки пляжа и по кромке моря можно километрами брести в воде до щиколоток… Великолепный эффект дает прогулка вдоль берега моря, позволяя воде плескаться о стопы и щиколотки.
При этом передвижение по мокрому песку требует дополнительного усилия, создавая нагрузку на мышцы ног и живота. Для создания полноценного эффекта не надо поднимать стопу из воды. Песок воздействует как скраб, однако главным приобретением является массаж стоп (рефлексотерапия) — стимуляция активных точек стоп. При изменении разных положений стоп меняется также воздействие воды на организм, например, вытянутыми кончиками пальцев можно разбрызгивать воду вперед. Когда море создало волнистость на песке, можно проводить ногой по ней, массируя стопы.
Намного более эффективным является хождение по воде, если она доходит до колен или — еще лучше — до бедер. Увеличивается нагрузка, однако движения становятся более медленными, темп снижается, поэтому ходьба и бег даются с большим усилием. Стараясь быстро двигаться, можно уменьшить вес и объем ног. При ходьбе вперед сначала на землю ставят пятку, затем кончики пальцев, при ходьбе назад — сначала кончики пальцев, затем пятку.
В этом случае преимущественно задействованы ноги, однако аналогично занятию спортом в клубе дополнительно задействуется также мускулатура всего тела. Ходьба глубоко в воде по сравнению с ходьбой по суше и отмели имеет преимущество в том, что в воде вес тела человека словно уменьшается на 90%. По этой причине в воде теряется воздействие гравитации на суставы и мышцы, что позволяет осуществлять такие движения, которые на суше были бы невозможными.
Можешь, конечно, на этой глубине попробовать бежать, но это будет происходить очень медленно, бег будет затруднен. Для организма это будет основательной физической нагрузкой, будет потрачено много калорий. В этом случае уже можно вести речь о водной аэробике. Конечно, не надо впадать в крайности и все время босыми ногами ходить по всем возможным поверхностям, из-за этого кожа стоп может начать "наращивать" защитный слой и утолщаться. Однако два раза в неделю после утомительного хождения в закрытой обуви соленая вода и песок способны творить чудеса. Если до моря далеко, создай равноценную процедуру дома: насыпь в миску песок, добавь две горсти крупной соли и налей холодной воды — так, чтобы она достигала щиколоток.
Топчись, копай, пальцами ног старайся ухватить песок, и почувствуй его нежный массирующий эффект и очищающее воздействие соли. После этого смажь пятки питательным кремом.
В свою очередь после прогулки по пляжу обязательно ополосни ноги морской водой, так как и в песке часто встречается грибковая инфекция. Из соли можно изготовить и скраб — горсть морской соли смешивают с двумя столовыми ложками оливкового масла и натирают этим ноги, начиная с коленок и книзу. Особое внимание уделяется пяткам. Смывают через десять минут теплой водой. Кожа стоп не только освободится от мертвых клеток, но и станет мягкой.
Что такое рефлексотерапия?
Рефлексотерапия является одной из областей нетрадиционной медицины. Рефлексотерапия опирается на замечательное открытие древней медицины Китая — акупунктуру ног. Уже более 5000 лет назад целители Китая и Тибета открыли наличие энергетического потока в теле человека, бесперебойное и гармоничное действие которого обеспечивает здоровье и жизненность человека.
Рефлексотерапия является массажем стоп — прекрасным способом облегчить ощущение напряжения и оздоровить ту часть тела, которая более всего подвержена нагрузке массы тела — стопы. В ее основе лежит идея о том, что стопа человека является как бы миниатюрной картой всего тела. Строение тела отображают много и разных систем, однако стопы наиболее точно схожи со строением тела человека. И на стопах также как, например, на ушных раковинах, имеются биологически активные точки, связанные с конкретными органами человека. Во время сеанса рефлексотерапии, воздействуя на эти точки (нервные окончания) с помощью массажных движений, вызывается рефлекторная деятельность, влияющая на деятельность системы различных органов, так как каждой этой рефлекторной точке на стопе соответствует определенный орган, железа или же какая-либо определенная часть органа. Рефлексы действуют в вертикальных зонах — правая нога относится к правой половине тела, левая — к левой половине. И за эффективность воздействия этого метода на наше здоровье надо благодарить нашу нервную систему, которая искусным образом соединяет все частички тела с определенными точками на наших стопах. На своих стопах мы носим/видим ключ всех своих проблем со здоровьем!
С помощью массажа стоп можно разрешить наиболее популярные/частые нарушения здоровья:
-боли спины
-напряженные плечи (от сидячей работы)
-стресс
-нарушения пищеварения
-запоры
-головные боли
Надлежит помнить, что в случае серьезных заболеваний только рефлексотерапия не поможет. Целью этой терапии является помочь в лечении человека в общем, а не только в случае одной конкретной проблемы. Массирование соответствующих точек является хорошим приемом по улучшению деятельности этих органов, помощи организму в выведении шлаков, активизации циркуляции лимфы и кровообращения. Рефлексотерапия является безболезненной! Во время процедуры человек испытывает глубокую релаксацию, зачастую даже засыпает. На благо своего здоровья, хорошего настроения и общего самочувствия каждому стоит пройти курс рефлексотерапии (8-12 раз).
Стопы можно считать одним из самых интимных мест тела, так как часто случается, что человек без проблем посещает специалиста по маникюру, но не способен даже специалисту доверить свои ноги. Ноги надо любить, так как они нас носят. И стопы, сколько бы не было у них утолщений и других проблем, являются частью нас самих, и они не могут быть некрасивыми! Так как некрасивым является только то, что не любят, наступает последний срок для того, чтобы их полюбить! Чтобы существующие чувствительные точки были доступны, до массажа стоп рекомендуется сделать педикюр и избавить стопы от кожных утолщений.
Рефлексотерапия проводится:
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
в клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Дерматологи принимают:
в Клинике дерматологии и хирургии Veselības centrs 4 (улица Сканстес 50, Рига, 3 этаж), www.edk.lv
в Клинике Юглы Veselības centrs 4 (Бривибас гатве 410, Рига, 5 этаж, тел. 67136282), www.juglasklinika.lv
в Клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Специалисты подиатрии принимают:
в Клинике дерматологии и хирургии Veselības centrs 4 (улица Сканстес 50, Рига), www.edk.lv
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
в Клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv