·Чтобы не внести кожные инфекции, не используйте чужие тапочки, особенно в бассейнах и кабинетах педикюра, где существует повышенная опасность заболевания кожными болезнями. Не заимствуйте чужую обувь, так как у каждого человека своя походка, которая через несколько раз носки отражается на форме обуви (один больше снашивает каблуки, второй — боковую часть, третий — носок). Выберите обувь с физиологически правильной подошвой (с повышениями в сводах стопы) или же в туфли положите ортопедические вставки. Они требуются не только в случае плоскостопия, но и для сохранения правильной походки, а также, чтобы не придавить потовые железы и чтобы стопы меньше потели.
·Летом носите легкие сандалии, чтобы стопы дышали. Если жизнь принуждает одеть закрытые туфли и носить их на голой стопе, выбирайте обувь с физиологически правильной подошвой или же положите в них вставки из махровой ткани или хлопка, которые впитывают влагу. Если имеется возможность, чаще разувайте туфли и давайте ногам отдохнуть.
·После мытья стопы тщательно вытирайте. Оставшаяся между пальцев влага является идеальной почвой для бактерий.
·При посещении общественных мест (бани, бассейна) нанесите на ногти противогрибковый лак! И хотя считается, что лак для ногтей портит ногти, этот прозрачный лак впитывается в роговой слой и защищает ноготь от грибка. Однако он защищает только видимую часть ногтя. Вместе с ростом ногтя в ноготь может попасть инфекция. После посещения публичных мест и прогулки по пляжному песку ноги желательно помыть, так как инфекция может проникнуть и между ногтем и кожей. Так как грибковая инфекция особенно часто встречается в горячем песке на взморье, после прогулки ноги можно ополоснуть морской водой, которая является дезинфицирующей.
·Слишком частая ходьба босиком по чернозему может стать причиной сухой и шершавой кожи, так как земля из кожи может "высасывать" жировой секрет. Лучше пройтись по траве или одеть хлопчатобумажные носочки.
·Различными пемзами и пилочками необходимо обрабатывать стопы до принятия ванн, стопы должны быть при этом сухими. Эти предметы используйте не чаще одного раза в неделю и утолщение соскабливайте до определенной границы. (Обработку стоп заканчивают, как только чувствуют тепло от стопы, что свидетельствует о здоровой коже.) Если соскабливать далее уже следующий слой, стопы становятся чувствительными, легко ранимыми (образуются трещинки), процесс ороговения ускоряется — кожа сама для себя создает защитный слой. Эти травмирующие механические сниматели по возможности замените пилинговыми кремами, а также каждый раз после обработки смажьте стопы кремом.
·Ногти ног обрежьте специальными щипчиками прямо (от одного угла до второго) и оставьте по меньшей мере на длину 1 см, чтобы не способствовать врастанию ногтей и изменениям структуры ногтей. Причем во избежание травм ногтей лучше использовать наждачную или минеральную пилочку для ногтей, а не металлическую.
·Так как ноги должны выдерживать огромную нагрузку, их надлежащим образом надо баловать и давать им отдых. Ежедневно делайте водяные ванночки для стоп в чайном отваре (ромашка, ноготки, земляничные листья и др.) или ванночки с прохладной водой, к которой добавлена сода, яблочный уксус или морская соль (на 1 литр воды — одна столовая ложка), что окажет и лечебный эффект — предотвратит в профилактических целях дерматологические заболевания. Однако температура воды не должна превышать 37- 38°C и стопы нельзя мочить более 5 — 10 минут, чтобы не способствовать дополнительной сухости кожи. Так как принятие таких ванн для ног не только стимулирует кровообращение, но и смягчает кожу, ванны облегчат воздействие крема. После ванны смажьте стопы каким-либо лечебным средством по уходу за ногами. Ноги также, как тело, можно подвергнуть контрастным ванным или контрастному душу. Например, на 3 минуты ноги подержать в теплой воде, одну минуту — в холодной. Главное — закончить водяные ванночки ног холодной ванной! Если имеется такая возможность, можно посетить СПА педикюр, создающий релаксирующие, успокаивающие и приятные ощущения.
Правда, этот педикюр обычно рекомендуют людям с полностью здоровой кожей и здоровыми ногтями, так как он не имеет лечебного действия. В СПА педикюр входят релаксирующие процедуры по уходу за ногтями и кожей, которые проводят клиенту в определенной последовательности — маски, различные кремы для ног. В предлагаемый каждой фирмой комплекс СПА педикюра входят различные процедуры. Например, французские компании предлагают различные морские продукты, в свою очередь американцы — релаксирующие грязевые маски. Во время СПА педикюра проводится также массаж стоп — массируются находящиеся на стопе рефлексогенные зоны, что оказывает лечебное воздействие и приносит приятное ощущение всему телу. СПА педикюр занимает более часа. Эффект — нежная, приятная кожа и отличное самочувствие сохраняются еще долгое время. В Латвии доступными являются СПА процедуры и по уходу за руками, телом и лицом.
·Для создания хорошего самочувствия для стоп важным является выполнение упражнений! Летом, насколько часто это возможно, бродите по воде. Если такой возможности нет, наполните таз водой, положите туда губку или шарик и кончиками пальцев ног старайтесь их ухватит и вытащить. В таз можно насыпать и песок, в нем ковыряться пальцами ног и стараться ухватить песок.
·Ежедневно пользуйтесь лечебными средствами по уходу за ногами, имеющими дезинфицирующее действие и в зависимости от их состава устраняющими конкретные проблемы — утолщения кожи, усталость ног, зуд в межпальцевых промежутках, уменьшающими потение стоп и т.д. Кремы можно выбирать с освежающим или согревающим действием. Их нельзя наносить в межпальцевые промежутки, так как в этих местах кремы не впитываются в кожу и она начинает трескаться. Если стопы усиленно потеют, можно применять специальные дезодоранты, однако при их применении день в день они могут блокировать потовые железы. Наиболее безвредными являются спрей-дезодоранты. Порошкообразными дезодорантами стопы пудрят на ночь и с утра тщательно очищают межпальцевые промежутки. Эти дезодоранты имеют самое длительное 24-часовое действие.
Дерматологи принимают:
в Клинике дерматологии и хирургии Veselības centrs 4 (улица Сканстес 50, Рига, 3 этаж), www.edk.lv
в Клинике Юглы Veselības centrs 4 (Бривибас гатве 410, Рига, 5 этаж, тел. 67136282), www.juglasklinika.lv
в Клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Лечебный педикюр осуществляется:
в Клинике дерматологии и хирургии Veselības centrs 4 (улица Сканстес 50, Рига), www.edk.lv
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
в Клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Рефлексотерапия проводится:
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
в клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Специалисты подиатрии принимают:
в Клинике дерматологии и хирургии Veselības centrs 4 (улица Сканстес 50, Рига), www.edk.lv
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
в Клинике красоты "4. Dimensija" (улица Ерузалемес 1, Рига, тел. 67016721), www.dimensija.lv
Травматологи-ортопеды принимают и проводят операции:
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
Полная диагностика по проблемам стоп проводится:
в Центре стоп Veselības centrs 4 (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=409
Индивидуально смоделированные, ортопедические стельки изготавливаются:
в магазине Bauerfeind (улица Кр.Барона 115, Рига, тел. 67847200), http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=416
Особые предложения нажимай здесь
http://www.vc4.lv/pub/index.php?id=39&saraksts=752