Об утреннем пробуждении необходимо заботиться еще с вечера. В частности, чтобы легче проснуться утром, не рекомендуется переедать накануне вечером. С чувством легкого голода будет легче заснуть, а, значит, получится лучше выспаться. Ложитесь спать спустя 3 часа после еды. Отлично успокаивает нервную систему стакан теплого молока с медом после горячей ванны.
Если лечь спать лицом к окну с открытыми шторами, то утренний свет еще до пробуждения, попадая на закрытые веки, будет подавать сигналы в мозг о том, что уже настало утро.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь