Под воздействием закаливающих процедур укрепляется работа иммунной системы, развивается и совершенствуется механизм терморегуляции тела, нормализуется работа нервной системы.
Основные правила закаливания грудных детей
1. Из всего спектра закаливающих процедур выбирайте те, которые приятны вашему ребенку и создают у него чувство комфорта.
2. Проводя закаливание, учитывайте состояние здоровья, особенности организма и возраст ребенка.
3. У малыша не должно появляться "гусиной кожи", он не должен бледнеть и плакать.
4. Закаливание надо проводить систематично, постепенно увеличивая воздействие средств закаливания: можно снижать температуру воздуха или воды, а можно увеличивать продолжительность процедуры.
5. Эффект от закаливания резко снижается при прерывании этих процедур, поэтому, если вы, например, 2 недели не закаливались, надо все начинать сначала — вернуться к первичной температуре и продолжительности занятий.
Закаливание воздухом
1. Переодевая или пеленая ребенка, оставляйте его на некоторое время обнаженным (4- 5 минут), можно прикладывать бутылочку с прохладной водой к разным участкам тела. Следите, чтобы нос и конечности были теплыми, и ребенок имел возможность двигаться.
2. Очень полезно ходить ребенку босиком. Сначала пусть ходит по комнате, а со временем, на улице, — по траве или песку.
3. Регулярно проветривайте комнату, в которой находится ребенок. Самое эффективное — сквозное проветривание. При этом ребенка выносите из помещения. Проветривать помещение надо 4-5 раз по 10-15 минут, поддерживая температуру в комнате 20-22 градуса. Исследования показали, что рост и развитие ребенка задерживаются, если температура воздуха в помещении выше указанной.
4. Детей уже с 2-3 недельного возраста надо выносить на улицу даже в холодное время года. Длительность первой прогулки — 10 минут, в дальнейшем ее увеличиваем до 1,5-2 часов два раза в день. В теплое время года желательно гулять 2-3 часа.
Закаливание водой
1. Очень эффективны и полезны для закаливания водные процедуры. Сначала необходима вода 25-28 градусов: этой водой надо умывать ребенка, мыть руки, разрешать играться с водой, особенно в теплое время года.
2. Начинать обтирание и обмывание надо с температуры воды около 34 градусов. В течение двух недель снижать температуру до 25. После влажного обтирания следует растереть кожу ребенка до покраснения и затем одеть малыша.
3. Полезно обтирать кожу ребенка раствором морской соли (1 чайная ложка на стакан воды). Варежку из махровой ткани смачиваем в приготовленном растворе и обтираем ребенка — на первых процедурах только верхнюю часть туловища, а потом и нижнюю часть с ногами. После 2-4 недель регулярных обтираний и, если ребенку 9-12 месяцев, можно попробовать обливание водой. Начинать обливание надо с ног, потом ягодицы и туловище.
4. Ножные ванны. Набрать в ванну воды чуть выше щиколоток ребенка и дать ему возможность пройтись по воде 5-6 раз. На начальных этапах температура воды должна быть 35 градусов. После ванны вытереть ноги ребенка и одеть носочки.
Закаливание солнцем
Начинать солнечные ванны надо в тени раскидистого дерева. Ребенок должен быть в легкой рубашке при температуре воздуха 22-24 градуса. В середине прогулки ребенка можно раздеть на несколько минут, постепенно увеличивая время до 10 минут. Голова должна быть прикрыта панамой. На открытом солнце детей закаливать не рекомендуется.
Закаливание — простая процедура, но при систематическом подходе может заменить килограммы детских лекарств.