1. Позволить своим эмоциям выплеснуться. Никто из нас не обязан быть сильной и не должен скрывать от окружающих свои чувства. Не может разрыв с мужчиной пройти бесследно. Совершенно естественна в этом случае обида, гнев, печаль, даже ненависть. Развод является жизненным кризисом, и он может и должен сопровождаться эмоциональной реакцией — слезами, криком, негодованием. Иначе психологической разрядки не получится. Конечно же, надо постараться, чтобы наша боль как можно меньше отражалась на родных и близких. Им и так нелегко. Прекрасный прием в данном случае — остаться в одиночестве, представить себе прежнего супруга сидящим на стуле и рассказать ему о том, что на душе и о том, что мы о нем думаем. Это приносит облегчение и позволяет справиться с бурей эмоций;
2. Найти себе занятие, которое позволит хоть на короткое время забыть о том, что произошло. Это может быть спорт, танцы, вязание, шитье, рисование — что угодно, лишь бы оно отвлекало и доставляло хоть какое-то удовольствие. Помогает забыться уход за каким-то животным — собакой, кошкой, птицей, даже рыбками. Главное в таком состоянии — не глушить боль алкоголем или таблетками. Такой прием может стать роковым;
3. Почаще встречаться с теми, кто готов выслушать и понять. Отличная психотерапия в данном случае — общение с женщинами, когда-то тоже пережившими развод. Самым лучшим психологом будет подруга, которой можно рассказать все. Пусть она даже и в чем-то упрекнет или осудит. Для нас основное — разговор. А спор поможет восстановить душевный баланс. В противном случае паника, возникающая из-за невозможности высказаться, разрушит психику;
4. Если есть рядом дети, уйти с головой в их проблемы. Хотя бы на время. Они — зонтик от ненастья. Детям тоже несладко, но они переживут распад семьи быстрее, — у детства нет неразрешимых проблем. У него есть мечты. Хотя встречаются сыновья и дочери, для которых потеря отца равносильна разрушению мира. В этом случае тем более надо обратить внимание на их состояние и хоть на время забыть о себе и своей боли;
5. Вспомнить о том, что ЖЕНЩИНА — ЭТО ЗВУЧИТ. И обратить внимание на собственную внешность. Больно? Ну и пусть! Зато мы сделаем красивую стрижку, приведем в порядок руки, купим стильную сумочку и костюмчик! И отработаем походочку плавную, с горделивой осанкой. Надо выглядеть так, чтобы ОН ахнул. А не становиться потерянной, опустившейся особой с потухшим взглядом. Пусть думает, что нам без НЕГО лучше живется;
6. Флиртовать со всеми мужчинами. Особенно с холостыми. Нравится им, не нравится — неважно. Теперь мы свободны, и можем делать все, что заблагорассудится. Есть масса примеров, когда неприглядная до сих пор дама расцветала только от того, что начинала кокетничать. Не умеем? Большое дело! Пойдем к психологу и попросим научить!
7. Покупать себе цветы. Нет денег? Ну, так приобретаем самые дешевые или рвем их на полянках. И ежедневно! И при этом представляем, что нам эти "ромашки, лютики, да даже одуванчики" подарил какой-то прохожий;
8. Приобретать косметику. Не обязательно дорогую. И даже не обязательно ту, которой можно пользоваться ежедневно. Пусть она стоит на полочке и радует своим присутствием;
9. Думать не о том, что произошло, а о том, каким замечательным может быть будущее. Ведь теперь мы свободны! И значит, имеем право строить его независимо от желания мужчины, который был когда-то рядом;
10. Не хоронить себя, считая, что главное — это дети. Да, они значат очень много. Но после того, как вырастут, у наших деток, так или иначе, начнется своя жизнь. Надо сказать, что если мать несчастлива, и ребятишкам ее потом очень сложно стать счастливыми. Поэтому не забываем о себе. На свете есть немало достойных и свободных мужчин. Да просто даже встретиться и погулять с одним из них — немалое удовольствие! Многие женщины после развода считают, что теперь нужно посвятить всю себя ребенку. Нет, отчасти это верно. Как мы уже говорили, дочь или сын могут сильно переживать распад семьи. Но стать жизненной целью это не должно! Не будет счастливого потомства у тех, кто погружается с головой в проблемы и забывает об улыбке;
11. Желательно собрать немного денег и поехать хотя бы на недельку куда-то отдыхать. Пусть не в другую страну — в соседний город. Смена обстановки благотворно влияет на осознание своего места в социуме. Желательно посещать места, где мы еще никогда не были и где есть на что посмотреть. Это позволит отвлечься от мыслей о прошлом;
12. Изо всех сил постараться сменить хотя бы часть гардероба. Новые вещи приносят в дом новый успех. Если материальное положение не позволяет, можно, на худой конец, и переделать старые вещи;
13. Ни в коем случае не анализировать снова и снова причины распада брака, испытывая жалость к себе или в чем-то себя упрекая. Во-первых, это не позволит эмоциям принять более позитивное качество. А во-вторых, не даст создать новую, более удачную модель жизни, предварительно настроив на нее психику.
Материал с портала JLady.ru