Как избавиться от мышечных болей?
Fоtо: Publicitātes foto
Привычная ситуация: вы отлично выложились на тренировке и домой добирались из последних сил. Вы отлично себя чувствуете и удовлетворены тренировкой, но на следующее утро просыпаетесь с мышечными болями, которые препятствуют нормальному подъему из кровати. Неприятно, не правда ли? Что надо делать, чтобы избежать такого начала дня и как помочь организму вернуть наслаждение от движений без мышечных болей? Об этом рассказывает Сандра Розенштока, физиотерапевт "Спортивной лаборатории".

Почему у меня болит?

Этот вопрос мучает на следующий день после тренировки. Некоторым нравится думать, что ноющие мышцы — лучшее доказательство отлично проведенной тренировки, но это совсем не так. Создающие дискомфорт боли — прямое доказательство тому, что физическая нагрузка была неравномерной, что что-то сделано неправильно и, поэтому организм дает это понять с помощью боли.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь