Причем хороший иммунитет не является врожденной особенностью человека. Его можно и нужно постоянно укреплять самыми простыми вещами.
1. Правильное питание
Недостаток в организме хотя бы одного из нужных элементов способен привести к ослаблению иммунитета. Вот почему очень важно создавать для себя полноценное и сбалансированное меню каждый день. Пусть еда дает вам необходимые витамины, микроэлементы, антиоксиданты и другие важные вещества. В вашем рационе обязательно должны быть различные сорта рыбы и мяса, фрукты, овощи, зерновые культуры, масла и любые другие натуральные продукты. А вот от мучного, различных полуфабрикатов и генно-модифицированных продуктов следует отказаться.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь