Совет 1. Чтобы перестать нервничать, попробуйте сравнить свою проблему с более глобальной. Например, у вас сломалась молния на сапоге. Вы начинаете нервничать, считаете свою проблему достаточно серьезной. Но подумайте о том, что это мелочь по сравнению с другими проблемами. Подумайте о том, как хорошо, что ваши близкие живы и здоровы. А кто-то другой на всю жизнь останется инвалидом, другой не может иметь детей, а третий долгое время не может найти работу. Тогда зачем переживать?
Совет 2. Обязательно найдите средство, которое может вас успокоить, и уделяйте ему не менее двадцати минут в день. Это может быть занятия спортом, прослушивание любимой музыки, вышивание или настольные игры. Но запомните, сигареты и алкоголь никогда по-настоящему вам не помогут.