А именно — не стоит пить кофе, соки цитрусовых, газированные и алкогольные напитки. Следует отказаться от острой, жареной, жирной и соленой пищи, шоколада и, особенно, лука. Переедание также способствует возникновению изжоги — нужно принимать пищу, по возможности пять — шесть раз в день небольшими порциями. Не желательно спать после обеда, так как вертикальное положение тела удерживает пищу в желудке и предотвращает изжогу. Ужинать нужно за два — три часа до сна.
Необходима осторожность с курением — никотин усиливает образование желудочного сока и повышает его кислотность. В ближайший час после еды не рекомендуется совершать действий, повышающих внутрибрюшное давление — не поднимать тяжестей, не бегать, не работать в наклон. При простуде нужно принимать лекарства, облегчающие кашель, так как кашель способствует забросу желудочного содержимого в пищевод. Следует отказаться от аспирина — он способствует выделению соляной кислоты слизистой желудка. Если изжога все-таки возникла, выпейте стакан холодной воды или минеральной воды без газа или же слабого содового раствора (соды на кончике ножа на стакан кипяченой воды). Однако для регулярного приема содовый раствор категорически не подходит.
