Возьмите книгу, толщина которой ровно дюйм (2.5 см), держите между большим и указательным пальцами. Тоже самое сделайте и со складками кожи. Складка ни на животе, ни на бедрах, ни в любом другом месте на теле не должна превысить толщину книги, то есть, дюйм. Если складка толще, это указывает на лишний вес. Чем больше складка, тем больше лишнего веса.
Конечно, и у теста дюйма есть свой минус. Тест показывает, что где-то есть что-то лишнее, но не указывает, сколько именно. В этом случае можно посоветовать самый лучший метод — тестирование с использованием "калипера".
Калипер — особый инструмент, с помощью которого медик измеряет толщину складок в разных местах Вашего тела, после чего вводит результаты в особые таблицы и получает по-настоящему объективные и неоспоримые результаты. В принципе, измерения с калипером могут быть выполнены и в домашних условиях, но тогда потребуется помощь другого человека, так как складки измеряются и на спине.
На этом история об определении лишнего веса не заканчивается. В следующий раз узнаете еще и о других возможностях определения количества лишнего веса, и мнение героя сериала о диете, Максвела Грея.
Подробнее здесь.