![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/c967e390-7802-11ed-978c-7381e216cdb9.jpg?w=576&h=313)
В праздник Крещения принято купаться в проруби. Чтобы купание в проруби принесло исключительно пользу, накануне святого праздника Крещения Господня предлагаем ознакомиться с основными правилами крещенских купаний.
Проконсультируйтесь с врачом
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/da888080-7802-11ed-9679-afdcbd105260.jpg?w=876)
Если врачи обнаружили у вас такие заболевания как сахарный диабет, глаукома, язва желудка, холецистит, а также заболевания сердечно-сосудистой системы купание в проруби вам противопоказано.
"Правильная" прорубь
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/ca002bf0-7802-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Идеальной полыньей для купания считается та, глубина которой не превышает 1,8 метра, имеет ограждение по периметру и используется для купания уже не первый год. Место для крещенских купаний должно быть оборудовано согласно всем правил безопасности, ведь от этого зависит жизнь и здоровье купающихся. Не очень подходящим считается просто купаться в реке или море. Тем более, что вот уже второй год подряд Латвийская православная церковь будет освящать воды Даугавы, с оборудованными на берегу местами для купаний.
Подходящая одежда
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/77b8e870-785a-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Позаботьтесь о себе. Для купания понадобится вам купальник или плавки, полотенце или простыня для обтирания, а для подхода к проруби — обувь на нескользкой подошве или шерстяные носки. И не забудьте о комплекте сухой сменой одежды, в которую необходимо будет переодеться после купания. Кроме купальника, хорошо иметь сверху рубаху, специальную, для окунания. Чтобы не смущать прихожан. Правда это правило играет роль в случае, если вы воспользуетесь общественной купелью.
Разогрейтесь
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/ad468b70-7803-11ed-978c-7381e216cdb9.jpg?w=876)
Разогрейтесь перед купанием. Сделайте несколько упражнений, пробегитесь, или попрыгайте на месте, хотя бы. Тело должно быть горячим, но не потным. Важно входить в прорубь не окоченевшим, а слегка разогретым.
Как окунаться?
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/2bfd5f20-0611-11ee-ae37-d1a0b3274de4.jpg?w=876)
Окунаться с головой не обязательно. Традиция говорит о троекратном погружении в прорубь с головой на Крещение. Однако если вам придется ехать через весь город домой после купания в проруби, мокрые волосы могут сыграть с вами злую шутку.
Берегитесь эйфории
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/ef8e8e30-7874-11ed-80ba-3be48b785101.jpg?w=876)
Очень часто, окунувшись в ледяную воду, в организме человека происходит всплеск эмоций, и человек продолжает купаться в проруби еще и еще. Оставшись в воде более пяти минут, вы рискуете получить переохлаждение и проблемы со здоровьем.
После купания
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/393e1420-7806-11ed-ab81-b155ba88eef4.jpg?w=876)
После купания нужно обязательно согреться. Разотритесь полотенцем. Оденьте сухую теплую одежду и выпейте, заранее припасенный, горячий чай. Сделайте имбирный чай и принесите его с собой, в термосе. Либо заварите чай на травах. В местах, специально оборудованных для купания обещают также поить чаем.
Не пейте спиртного!
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/0da307d0-7784-11ed-b526-0d29d5e4e1b4.jpg?w=876)
Максимум что можно позволить, это рюмочка церковного кагора после купания. Доказано, что спиртное дает ложное ощущение тепла. И выпив больше, вы рискуете заболеть.
Доверяйте себе
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/c7b355c0-7802-11ed-a86a-c93f95387e96.jpg?w=876)
Доверяйте своим ощущениям. Если купание в ледяной воде вызывает у вас приступ ужаса, подумайте еще раз стоит ли окунаться в прорубь.
Помолитесь
![](https://images.delfi.lv/media-api-image-cropper/v1/da774270-7802-11ed-ab81-b155ba88eef4.jpg?w=876)
Не забудьте помолиться. Пусть это будет "Отче наш" или другая известная вам молитва. Попросите Всевышнего очистить вашу душу и тело. И, конечно, обязательно перекреститесь с молитвой, перед тем, как окунуться в прорубь.