Быстрая диета с имбирным чаем нацелена на быструю потерю веса с наименьшим причинением вреда здоровью. Продолжительность имбирной диеты 3 дня. За это время вы потеряете до 5 кг.
В основу имбирной экспресс-диеты входит употребление специально приготовленного чая, обладающего жиросжигающим, тонизирующим, возбуждающим, заживляющим действием. Это далеко не все его положительные свойства. Корень имбиря, на основе которого готовится чай, обладает огромным количеством витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот, эфирных масел. Также имбирь обладает глистогонным действием и повышает иммунитет.
Что нужно для приготовления имбирного чая:
корень имбиря — 6 ч. ложек;
чеснок — 2 зубчика;
перец черный молотый — 2 щепотки;
мед — 1 ст. ложка;
свежевыжатый лимонный сок — 0,5 стакана.
Как приготовить имбирный чай:
Имбирь очистить от кожицы, натереть на мелкой терке и поместить в термос. Продавленный чеснок добавить к имбирю, всыпать две щепотки черного перца и залить все крутым кипятком. Термос плотно закрыть крышкой. Настаивать напиток нужно не менее часа, после чего процедить и добавить сок лимона и мед.
Рекомендации к диете:
Соль и сахар желательно исключить — сахар можно заменить медом, соль — малым количеством соевого соуса.
Чтобы утром не ждать пока настоится имбирный чай, приготовить его можно с вечера.
В день желательно выпивать 1-1,5 литра имбирного чая.
Чай нужно пить за 20 минут до еды и через 40 минут после.
Меню имбирной диеты:
Завтрак
Творог — 150 гр, натуральный йогурт — 50 гр, сухофрукты (курага, изюм или чернослив) — 50 гр. Творог, йогурт и сухофрукты можно есть отдельно, а можно все смешать, добавить 1 ч. ложку меда — получится очень вкусный и полезный завтрак. Также рекомендуется добавить щепотку сушеного имбиря, который продается в продуктовых магазинах в отделе со специями.
Второй завтрак
Легкий салат из мелко нашинкованной капусты и тертой моркови с добавлением 1 ст. ложки оливкового масла и щепотки сушеного имбиря.
Обед
Куриную грудку без кожи замариновать в лимонном соке и тертом имбире. Запекать в духовке или на гриле. Готовую грудку посыпать листиками петрушки, употреблять со свежим огурцом.
Полдник
Киви или зеленое яблоко.
Ужин
Овощной суп — 250 гр. Овощи можно использовать те, которые вам больше нравятся, например, болгарский перец, капуста, помидор, репчатый лук, морковь. Не забудьте в тарелку добавить 1 ч. ложку измельченного корня имбиря.
Противопоказания к имбирной диете
Данная диета противопоказана людям, имеющим болезни сердца, желудочно-кишечного тракта, аллергикам. Нельзя употреблять корень имбиря людям с повышенным давлением и температурой. Перед применением диеты рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом.