Диетолог Гуна Хавенсоне дает очень практический совет — если вот совсем-совсем невозможно отказать себе во "вкуснятинке", дневной дозой может стать один из вариантов:
4-5 шт. кураги или чернослива или
1 зефирка или
2 шоколадные конфеты или
1 шт. щербета или
2 шт. "Рафаэлло" или
25 г темного шоколада или
6-10 желейных конфеток
Но лучше, конечно, просто взять себя в руки!
"Взвешиваясь на обычных весах, мы оцениваем сбрасываемый вес в целом, а это и жир, и жидкость, и мышечная масса. Так вот в течение диеты самое важное — терять именно жир. К третьей-четвертой неделе организм привыкает к диете, обмен веществ замедляется, поэтому именно в этот период очень важно увеличить физическую нагрузку", — считает диетолог.
Есть на проекте и первые тревожные "звоночки". Одна из участниц(не будем пока называть ее имени) не слишком прилежно выполняет рекомендации специалистов. Разумеется, всегда находятся более чем аргументированные оправдания, и все же всем понятно, что в данном случае участница обманывает прежде всего саму себя лишаясь самого важного — возможности добиться наилучшего результата для собственного здоровья. Врач-диетолог проекта решила дать ей шанс исправиться, предупредив, что на этой и будущей неделей за этой участницей будут следить еще более пристально. И возможно, ей придется покинуть проект.
Где талию делать будем?
При правильном соблюдении рекомендаций врача, объем в первую очередь будет уходить с области талии. Кстати, именно эти лишние сантиметры — самые вредные. Так что если ваша проблема состоит в том, что вам (как бы это помягче выразиться) удобно сидеть, — это еще не трагедия. А вот нарастающий "спасательный круг" на талии — серьезный повод для беспокойства.
Процедуры недели:
Липолиз с использованием радиочастотного воздействия. Когда мы худеем, рано или поздно встает вопрос, а что делать с обвисающей кожей? Тут на помощь приходит новейший технологический метод повышения тонуса кожи с использованием специальных теплоизлучающих электродов, под действием которых повышается плотность кожи и уменьшается объем проблемных зон тела. Аппарат оснащен также вакуумным массажером, кожа как бы приподнимается, и глубоко в ткани идет тепло. Процедура совершенно безболезненная, человек просто ощущает тепло и немножко работу вакуума.
Физиотерапия
Физиотерапия просто необходима для людей с избыточным весом. Наиболее эффективен метод похудения, совмещающий переход на правильное питание, косметические процедуры и увеличение физической активности. Важно, чтобы каждому пациенту была разработана индивидуальная программа, так как помимо лишнего веса, как правило, у каждого клиента есть еще "букет" сопутствующих проблем со здоровьем.
Результаты третьей недели проекта:
Янису Дерумсу было решено установить специальный обруч, с помощью которого специалисты подберут ему наиболее оптимальный способ физической нагрузки (из-за проблем со здоровьем, пробежки ему не подходят, хотя это один из наиболее эффективных способов сбросить вес).
Мартиньш купил весы и после консультации с д-ром Гуной Хавенсоне и с особым вниманием теперь относится к количеству и качеству потребляемой еды (а это не так-то просто для него:его бизнес — кулинарный портал, и тут уж без дегустаций никак!). Например, вполне себе легкий, на первый взгляд, летний йогуртовый суп с огурцами оказался на поверку вовсе не диетическим.
Елена Дундере стала ощущать упадок сил — было решено записать ее на еще одну персональную консультацию, чтобы выяснить причину. Кристина Михайлова записалась в бассейн, так что теперь ее физическая нагрузка придет в норму. Екатерине Миткиной из-за плохого самочувствия пришлось отказаться от некоторых тренировок, но остальные предписания специалистов она выполняла старательно. Елена Родина излучает оптимизм — она вполне себе отдает отчет в том, что за короткий период проекта она, конечно же не добьется идеального веса, но, по ее словам, уже сейчас она ощущает позитивные изменения в своем образе жизни, а значит большие перемены уже не за горами!
Результаты потери веса:
Янис Дерумс
Начальный вес: 128,4 кг
Контрольный вес: 121,3 кг
Результаты недели: — 1,3 кг (-1,06%)
Специалист WellSlim centrs по питанию: Гуна Рийкуре
Екатерина Миткина
Начальный вес: 105 кг
Контрольный вес: 102,1 кг
Результаты недели: — 0,1кг (-0,1%)
Специалист WellSlim centrs по питанию: Гуна Рийкуре
Елена Дундере УЖЕ — 9,8 кг!
Начальный вес: 142 кг
Контрольный вес: 132,2 кг
Результаты недели: — 0,8кг (-0,6%)
Специалист WellSlim centrs по питанию: Гуна Рийкуре
Елена Родина
Начальный вес: 98,7 кг
Контрольный вес: 93,4кг
Результаты недели: — 0,7кг (-0,74%)
Врач-диетолог 4.Dimensija: др. Гуна Хавенсоне
Кристина Михайлова
Начальный вес: 128,2 кг
Контрольный вес: 126,5 кг
Результаты недели: — 0,7кг (-0,55%)
Врач-диетолог 4.Dimensija: др. Гуна Хавенсоне
Мартиньш Пуке УЖЕ — 7,3 кг!
Начальный вес: 152,2 кг
Контрольный вес: 144,9 кг
Результаты недели: — 1,3кг (-0,89%)
Врач-диетолог 4.Dimensija: др. Гуна Хавенсоне
Заходите — гостем будете!
На домашней страничке проекта facebook.com/RazmerImeetZnachenije участники активно делятся своими успехами. А обаяние Мартиньша и Яниса (и их замечательное чувство юмора!) создают неформальную атмосферу очаровательного междусобойчика. Присоединяйтесь!