Девять шагов, которые помогут вам меньше есть
Fоtо: Publicitātes foto
Если мы решаем меньше есть или употреблять более здоровую пищу, мантра "просто ешь меньше" не работает или работает всего несколько дней. Нельзя просто так взять и начать меньше есть: на наше поведение, в том числе и на то, сколько еды мы съедаем, влияет великое множество факторов, начиная от настроения и наличия/отсутствия времени и заканчивая размером порций и временем принятия пищи.

К счастью, у вас есть возможность осознанно контролировать некоторые из этих факторов, а значит — меньше есть. Вот девять основных шагов, предприняв которые, вы станете кушать значительно меньше.

1. Наслаждайтесь каждым кусочком

Списки, топы и рейтинги

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь