Советы
Основу этой диеты составляют зеленые огурцы, красные помидоры и желтые болгарские перцы.
Эксперты утверждают, что желтый цвет помогает пищеварению, тем самым ускоряя обмен веществ. Но а чтобы насыщать наш организм витаминами и помогать ему тем самым с минимальным стрессом справляться с потерей веса, нужно есть желтый болгарский перец. Ведь он богат йодом, железом, каротином, кальцием, магнием и фолиевой кислотой.
Огурцы в свою очередь помогают вывести из организма лишнюю жидкость и могут очистить наш кишечник.
Помидоры выбраны для этой диеты тоже не случайно. Ведь в них содержится вещество, которое помогает подавить аппетит.
Для нормальной жизнедеятельности организма нужны и легкоусвояемые жиры. Поэтому не забывайте заправлять салаты растительными маслами, натуральным йогуртом или нежирной сметаной.
Диета длится 3 дня. Затем необходимо правильное питание, исключающее жирное, жареное и алкоголь. Через неделю снова устраиваем себе "светофор".
Меню
Первый день следует употреблять все продукты зеленого цвета. Например, салат из огурцов и зеленого перца, смешанного с большим количеством зелени. Также полезно есть небольшое количество авокадо. Не забывайте о зеленом чае и кашах.
Второй день нужно кушать продукты желтого цвета. Это может быть перец, персики, абрикосы.
Третий день едим только красные продукты. Здесь можно есть не только овощи или фрукты, а и красную нежирную запеченную рыбу, тушеное красное мясо говядины, креветки.
Далее переходим на сбалансированное питание. Через неделю можно снова приступать к "светофору".