1. Просто не ешьте "пищевой мусор". К нему можно отнести такие продукты как чипсы, сухарики, газировка, гамбургеры, сладости, напитки с красителями, острые и калорийные соусы из пакетов.
2. Больше гуляйте пешком. Старайтесь как можно больше гулять, забудьте о существовании лифта, старайтесь лишний раз пройтись, чем проехаться 3 остановки на общественном транспорте. Это приятный и полезный способ сжечь калории.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь