Порция кофе может быть полезной как для работников умственного труда, так и для тех, кто занимается тяжелым физическим трудом или спортом. Доза кофеина из расчета 3 мг на килограмм веса тела заметно увеличивает выносливость, об этом пишет портал Компьюлента.
Среди многочисленных веществ-стимуляторов кофеин стоит особняком: во-первых, он не запрещен и его можно употреблять в любом возрасте (если только мы не говорим об особых диетических ограничениях), во-вторых, он абсолютно доступен всем и каждому. Главные источники кофеина — это чай, шоколад, кола, энергетические напитки и, разумеется, кофе. Бóльшая часть всего потребляемого кофеина — почти 80% — находится именно в кофе, и в мире ежегодно выпивается примерно 500 млрд чашек этого напитка.
Мы пьем кофе, когда нам нужно проснуться, "разогнать" умственные способности, однако кофеин служит стимулятором не только для психики. Довольно давно известно, что кофеин повышает чисто физическую выносливость, а потому он пользуется особой любовью у марафонцев и пловцов на длинные дистанции. Позже выяснилось, что кофеин помогает не только при длительных усилиях, но и на коротких рывках, когда результат нужно получить за минимум времени — то есть теперь его свободно могли использовать, например, спринтеры.