7 женских привычек, которые вредят здоровью и красоте  (21)

Многие женщины предпочитают носить каблуки ежедневно, что нарушает правильную осанку и может привести к целому ряду заболеваний, включая артрит, боль в спине и проблемы с сухожилиями. Самый оптимальный размер каблука для повседневной носки — 4 сантиметра.

С увеличением числа гаджетов и аксессуаров, большинство женщин ежедневно носят сумки весом в несколько килограммов. От таких нагрузок через некоторое время вы можете почувствовать боли в спине и шее, а также ухудшение осанки. Не ждите появления всех этих проблем. Старайтесь носить с собой меньше вещей или же пользоваться несколькими сумками для распределения веса.

Немалое количество женщин поддаются искушению засыпать вместе с косметикой на лице. Однако, не смывая макияж на ночь, вы оставляете на коже грязь, которая забивает поры и приводит к появлению воспалений.

70% женщин носят неправильный размер бюстгальтера. Это может вызвать целый ряд проблем со здоровьем, в том числе боли в спине, шее и груди, затрудненное дыхание, ухудшение осанки, раздражение кожи и нарушение кровообращения.

Женщины склонны пытаться улучшить себе настроение или решить проблемы с помощью еды. Вместо того, чтобы заедать проблему, лучше попробуйте поднять себе настроение другим способом. Например, походом по магазинам или просто прогулкой на природе.

Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что женщины в два раза чаще, чем мужчины, отказываются от сна, чтобы заботиться о ком-нибудь, например, о малыше или пожилом родителе. Недостаток сна влияет на настроение и кровяное давление. Поэтому так важно обязательно высыпаться.

Чаще всего женщины ставят свои потребности на последнее место в череде хозяйственных нужд и обязательств. Но нужно не забывать, что прежде всего, надо любить себя, выделять время для ухода за собой и уметь говорить "нет" на предложения и просьбы, которые вам неприятны.