Наше эмоциональное состояние часто зависит от того, что мы едим, пишет портал Allwomens.ru. Итак, что нужно включить в свой рацион, чтобы не знать, что такое депрессия.
Мы живем во время, когда даже дети знают, что наше настроение зависит от гормонов, которые выделяются в нашем организме. Также всем известно, что повлиять на их активность мы можем с помощью некоторых продуктов питания. Поэтому давайте поговорим о тех, которые нужно употреблять, чтобы выработать столь необходимый нам во время осенней хандры серотонин, или, как мы его называем, "гормон счастья".
Фрукты, а также овощи ярких цветов. Мало того, что сама их окраска в серые будни уже поднимает настроение и прогоняет тоску (это их психологический эффект), но кроме этого яркий цвет овощей и фруктов свидетельствует о том, что в их состав входят биофлавоноиды — вещества, которые улучшают процесс кровообращение в нашем мозгу. В результате чего увеличивается количество кислорода, который поступает в мозг, и наше настроение автоматически улучшается.