Работа редко бывает "тихой гаванью", где можно реализоваться и заработать на хлеб насущный. Это место, где кипят всевозможные страсти, где с определенной периодичностью мы попадаем в стрессовые ситуации. Как же оставаться спокойным и не поддаваться панике? Об этом пишет портал domashniy.ru
При цейтноте атмосфера накаляется и кажется, что вот-вот все сорвется и пойдет не так. Помните в одной из серий мультфильма "Ну, погоди!" сцену, когда после звонка в дверь Волк посмотрел в глазок и увидел мерцание пламени. Ему сразу же представилась куча гоблинов с факелами и дубинами, а за дверью всего лишь стоял Заяц с праздничным тортом и кучей свечей на нем. Что происходит, когда вы сильно напуганы? Марк Гоулстон в своей книге "Ментальные ловушки на работе" пишет, что в этот момент "ваше воображение от души рисует картины апокалипсиса, резкий приток адреналина заставляет усилить сердцебиение, повышается давление. Мозг буквально "затапливает" гормоном страха, и он начинает искать причину подобной физиологической реакции". Тело заставляет вас чувствовать то, чего на самом деле нет, отсюда ощущение опасности и угрозы своему благополучию.
Зачастую подбрасывают дровишки в пекло эмоционального состояния и коллеги. Все эти разговоры о том, "что будет, если…" не способствуют повышению работоспособности, а некоторых и вовсе вводят в ступор. Таким образом возникает паника, ведущая к напряжению, раздражительности, снижению концентрации внимания и способности принимать решения. В основе любой паники лежит страх или несколько различных страхов. Просто сказать себе: "Не паникуй!" можно, но бесполезно. Самое время познакомиться со своими страхами.
